Inclua essa delícia na sua rotina e sinta a diferença no seu corpo e na sua energia — simples e nutritivo.
Hoje quero compartilhar com vocês uma receita saudável, deliciosa e super prática — perfeita para quem quer emagrecer de forma natural, sem passar fome e sem dietas malucas!
O segredo está na alimentação inteligente: comidas que nutrem, saciam e ainda ajudam o corpo a funcionar melhor.
Essa receita é rica em fibras, pobre em gordura e cheia de vitaminas e micronutrientes essenciais.
Uma combinação poderosa que mantém você satisfeito por horas e ainda colabora com o seu bem-estar. Sim, é possível comer bem e emagrecer ao mesmo tempo!
Vamos à receita?
Ingredientes:
- 120 g de aveia em flocos
- 200 ml de leite
- 2 ovos
- 1 pitada de sal
- 2 bananas amassadas (tipo purê)
- 1 colher (chá) de essência de baunilha
- 1 maçã
- Canela em pó a gosto (opcional)
Modo de preparo:
Coloque a aveia em uma tigela, adicione o leite e misture bem.
Acrescente os ovos, a pitada de sal e mexa até incorporar todos os ingredientes, formando uma mistura homogênea.
Adicione as bananas amassadas e a essência de baunilha, misturando até obter uma massa uniforme.
Descasque a maçã e corte em fatias finas (retire o miolo e as sementes) e distribua sobre a massa.
Se desejar, polvilhe canela em pó por cima. Leve ao forno preaquecido a 180 °C por cerca de 30 minutos.
Sirva em seguida.
