A formação de gases no sistema digestivo é natural, mas seu excesso pode causar desconforto e, em alguns casos, indicar problemas de saúde.
Em 95% dos casos, está associada a hábitos ou causas simples. Nos outros 5%, pode sinalizar doenças que necessitam de atenção médica.
Quando pode ser sinal de alerta
Embora a maioria dos episódios seja inofensiva, alguns quadros exigem investigação médica:
Problemas no pâncreas
Pancreatite ou câncer de pâncreas reduzem a produção de enzimas digestivas, dificultando a digestão e favorecendo gases.
Fígado gorduroso
Na esteatose hepática (gordura no fígado), é comum surgirem gases e sensação de estufamento.
Isso acontece porque o acúmulo de gordura no fígado reduz sua capacidade de produzir e liberar bile, substância essencial para a digestão das gorduras, causando alterações que afetam diretamente o funcionamento do sistema digestivo.
Síndrome do esvaziamento gástrico rápido
O alimento passa rápido demais do estômago para o intestino, gerando má digestão, náuseas, cansaço, diarreia e gases.
Intolerâncias alimentares
A intolerância à lactose é comum e causa gases, inchaço e desconforto após consumo de laticínios.
Infecções intestinais
Bactérias nocivas provocam desequilíbrio na flora intestinal, resultando em dor, diarreia e gases. Muitas vezes, é necessário o uso de antibióticos.
Tumores digestivos
O câncer de cólon pode ter os gases como sintoma inicial. A colonoscopia anual é indicada a partir dos 50 anos para detecção precoce.
Causas comuns e inofensivas
Grande parte dos casos está ligada a fatores do dia a dia:
Alto consumo de fibras
Alimentos integrais, legumes e verduras são saudáveis, mas, em excesso, fermentam e aumentam a produção de gases.
Crescimento excessivo da flora intestinal
Mesmo sem infecção, a proliferação exagerada de bactérias pode causar gases, diarreia e até perda de peso.
Prisão de ventre
A dificuldade para evacuar retém gases, aumentando o desconforto. A hidratação é essencial para aliviar o problema.
Hábitos que favorecem a ingestão de ar
Comer rápido, beber refrigerantes, fumar ou usar dentadura mal ajustada facilita a entrada de ar no sistema digestivo.
Como prevenir e aliviar os gases
- Inclua probióticos: iogurtes naturais e outros alimentos com bactérias benéficas equilibram a flora intestinal.
- Consuma prebióticos: verduras de folhas verdes, aveia, alcachofra e soja alimentam as bactérias boas.
- Beba bastante água: 1,5 a 2 litros diários ajudam na digestão e no funcionamento intestinal.
- Movimente-se: caminhadas leves auxiliam na eliminação dos gases acumulados.
Conclusão
Na maioria das vezes, o excesso de gases está ligado a escolhas alimentares e hábitos que podem ser ajustados.
Porém, se o problema for persistente ou acompanhado de dor, diarreia, sangue nas fezes, perda de peso ou outros sintomas, é fundamental buscar orientação médica.
Identificar a causa correta é o passo mais importante para tratar e prevenir o desconforto.
