Sintomas comuns podem revelar deficiência de vitamina B12.
A vitamina B12, também chamada de cobalamina, é um nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo e está diretamente ligada a processos vitais.
Entre suas principais funções estão a produção de glóbulos vermelhos, a manutenção da saúde do sistema nervoso, o metabolismo energético e a regulação do DNA.
Além disso, participa da proteção cardiovascular, ajudando a controlar os níveis de homocisteína no sangue, e contribui para a saúde dos ossos e para o equilíbrio mental e emocional.
Como nosso corpo não consegue produzi-la, a vitamina B12 deve ser obtida pela alimentação ou suplementação.
Suas maiores fontes estão em produtos de origem animal, como carnes, peixes, ovos, leite, queijos e iogurtes.
Por isso, pessoas que seguem dietas restritivas, como vegetarianos estritos e veganos, devem redobrar a atenção para evitar deficiências.
Sintomas da deficiência de vitamina B12
A carência de vitamina B12 pode surgir de forma lenta e muitas vezes é confundida com outros problemas de saúde. Os sintomas mais comuns incluem:
- Fadiga, fraqueza e falta de energia, já que a vitamina participa do metabolismo energético;
- Anemia megaloblástica, causada pela produção anormal de glóbulos vermelhos, resultando em palidez, tontura e falta de ar;
- Alterações neurológicas, como formigamento em mãos e pés, perda de memória, dificuldade de concentração, depressão e até desequilíbrio ao andar;
- Problemas digestivos, como constipação, perda de apetite, diarreia ou emagrecimento;
- Alterações bucais, incluindo glossite (inflamação da língua), estomatite (feridas na boca) e sensação de ardência;
- Alterações na pele e na visão, como mudança na pigmentação e, em casos raros, visão turva ou dupla.
Essas manifestações refletem a importância da vitamina tanto para o sistema sanguíneo quanto para o sistema nervoso.
Quando não tratada, a deficiência pode gerar complicações graves, inclusive danos neurológicos permanentes.
Causas da deficiência
Além da ingestão insuficiente, existem fatores que podem dificultar a absorção da vitamina B12, como gastrite atrófica, doenças inflamatórias intestinais, disbiose, cirurgia bariátrica, uso prolongado de medicamentos (como omeprazol e metformina), HIV e a redução da acidez estomacal, comum em idosos.
Diagnóstico e tratamento
O diagnóstico é feito por meio de exame de sangue específico, que pode ser complementado com a dosagem de homocisteína e ácido metilmalônico, substâncias que aumentam quando há deficiência da vitamina.
O tratamento envolve, em geral, a suplementação, que pode ser feita por comprimidos, injeções intramusculares ou sprays nasais, de acordo com a necessidade de cada paciente.
Também é essencial ajustar a alimentação para garantir a ingestão adequada.
Embora a deficiência de vitamina B12 não seja considerada causa de leucemia nem de ganho de peso direto, ela pode provocar alterações sanguíneas que lembram quadros hematológicos graves e reduzir a disposição para atividades físicas.
Garantir níveis adequados de vitamina B12 é, portanto, fundamental para a energia, a saúde mental, a prevenção de doenças cardiovasculares e o bom funcionamento do corpo como um todo.
