Shake noturno para desinflamar, desintoxicar e melhorar sua saúde em 7 dias.
Um shake simples pode transformar sua rotina de bem-estar: ele ajuda a reduzir a inflamação intestinal, promove a desintoxicação do organismo e ainda fornece energia e nutrientes essenciais.
Consumido antes de dormir, por apenas uma semana, seus efeitos podem ser surpreendentes — e o melhor, ele é delicioso!
Ingredientes:
- 1 maçã (vermelha ou verde, conforme sua preferência)
- 2 bananas maduras
- 1 copo de leite (animal ou vegetal)
- 2 xícaras de aveia
Modo de preparo:
Lave a maçã e corte-a em pedaços pequenos, mantendo a casca para aproveitar toda a fibra.
Descasque as bananas e corte-as em rodelas.
Adicione a maçã, as bananas, o leite e a aveia ao liquidificador.
Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
Sirva imediatamente como substituto do jantar.
Benefícios do shake
- Redução da inflamação intestinal: a fibra solúvel da maçã e da aveia ajuda a acalmar o intestino.
- Sensação de saciedade: auxilia no controle do apetite noturno, evitando exageros.
- Desintoxicação natural: contribui para uma digestão eficiente e a eliminação de toxinas.
- Fortalecimento do sistema imunológico: antioxidantes da maçã e da banana ajudam a proteger o corpo.
- Proteção cardiovascular e cerebral: os nutrientes presentes nesse shake podem reduzir o risco de doenças crônicas, como problemas cardíacos, AVC e até alguns tipos de câncer.
Dica extra:
Para potencializar os efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, acrescente uma pitada de canela ou um pedacinho de gengibre fresco.
Atenção: este shake é um complemento saudável à alimentação, mas não substitui uma dieta equilibrada nem tratamentos médicos. Pessoas com condições de saúde específicas devem consultar um profissional antes de incluir novos hábitos alimentares.
