A banana é uma fruta rica em fibras,cálcio, potássio, vitaminas C e vitaminas do complexo B, além de magnésio, cobre, manganês, , ferro e ácido fólico.Sendo assim uma fruta muito favorável para consumo aso você sofre com frequência de câimbras ou falta de cálcio nos ossos.Conheça alguns de muitos benefícios que a banana fornece ao seu organismo.
A banana contém triptofano que atua na produção de serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor.
Ela é rica em potássio, boa para baixar a pressão arterial
Ricas em fibras, consumi-las ajudam também ao seu intestino
A banana acalma o estômago e ajuda na digestão.
Comer banana ajuda a manter os níveis adequados de açúcar no sangue,Gerando energia para seu dia
Rica em vitamina B, calmante para o sistema nervoso.
A receita de hoje é um pudim de rico em cálcio,fibras nutrientes e claro,delicioso.Anota ai então essa receita de PUDIM DE CHIA & CACAU COM BANANA
Uma super dica de sobremesa e que ainda cura ou melhora deficiência de cálcio.
INGREDIENTES:
1 banana
2 a 3 colheres de sopa de sementes de chia
Leite vegetal caseiro (com cacau em pó e adoçante a gosto)
Canela, cacau em pó ou em pepitas
MODO DE PREPARO:
1° Coloca as sementes num copo ou taça de vidro e junta o leite tendo em conta que a chia aumente e absorve até 7 vezes o seu volume.
2° Mexe bem e deixa repousar.
3° Mexe de vez em quando até a mistura engrossar e ficar com uma textura de pudim durante 10 a 20mn.
4° Corta a banana em rodelas e dispõe numa taça.
5° Adiciona o pudim de chia e polvilha com a canela ou o cacau.
BOM APETITE.
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