Rica em proteína vegetal, a soja é muito consumida em dietas de diversos tipos e finalidades por ser um alimento perfeito na substituição das carnes. Também contém vitamina que retarda o envelhecimento das células, contém saponina que tem o poder de prevenir a esclerose das artérias e também traz lecitina que é a responsável por ativar as células cerebrais. Além de todos esses benefícios, as fibras presentes na soja ajudam no funcionamento do intestino, regulando o trânsito e possui uma quantidade de cálcio ideal para fortalecer os ossos.
Pertencente à família botânica Fabaceae, a soja – Glycine Max – é um grão cultivado há mais de cinco mi anos, iniciado na Ásia e passou a ser utilizada comercialmente no Ocidente na segunda década do século vinte graças às suas ações terapêuticas. Os benefícios desses grãos são constantemente estudados e comprovados pela ciência. Todas as pesquisas aprontam que, com a ingestão diária desse alimento, o organismo se torna rico em nutrientes essenciais.
A soja é uma fonte natural de proteínas capaz de atuar na redução do colesterol ruim, auxiliar no aumento do colesterol bom e – especialmente – reduzir os sintomas da menopausa. Isso ocorre devido às isoflavonas, que são compostos fitoquímicos que ajudam a amenizar os sintomas dessa fase da mulher. Esses compostosagem na produção do metabolismo e na ação dos hormônios sexuais, como uma versão natural do estrógeno, , contribuindo no equilíbrio hormonal.
Leia também: Reduz os sintomas da menopausa com este remédio natural
A menopausa ocorre devido a baixa produção dos hormônios: estrogênio e progesterona e surge na vida das mulheres entre 45 e 55 anos de idade. Por isso, o consumo diário das isoflavonas contidas na soja reduz a intensidade dos sintomas da menopausa, como as incômodas ondas de calor, a sudorese, insônia e a irritabilidade. De qualquer forma, é importante consultar um médico especialista na área para obter orientações específicas antes do consumo da soja como forma de repositor hormonal.
Vale lembrar que apenas o consumo da soja não é o suficiente para o tratamento daa menopausa. Existe uma série de atividades e habitos que ajudam no alívio desses sintomas que devem ser recomendadas pelo médico, a partir de cada caso.
