As amêndoas são fonte de proteína, fibra de energia, cálcio, ferro, omega 3, magnésio, vitamina E e potássio. Eles são a solução ideal para uma boa regulação do apetite. Rico em gorduras monoinsaturadas – as amêndoas reduzem o risco de doenças cardíacas.
Você não pode imaginar uma fonte melhor de: Vitamina E – que protege do dano da luz UV e da doença de Alzheimer.
Manganês – um mineral que ajuda seu corpo a manter a resistência óssea e a regular açúcares no sangue. Magnésio – também um mineral que é essencial para função orgânica, músculos e função nervosa. Ele regula as glucoses no sangue e na pressão sanguínea.
*ATENÇÃO: ANTES DE INICIAR QUALQUER TRATAMENTO, CONSULTE UM MÉDICO!
Benefícios das Amêndoas
Os benefícios mais importantes de comer amêndoas que merecem ser mencionados são os seguintes:
- Durante a gravidez – as amêndoas contêm ácido fólico que é realmente importante para os bebês recém nascidos. O ácido fólico estimula células saudáveis e formação de tecido do feto.Isso significa que é bastante importante para trazer à luz um bebê saudável e um desenvolvimento adequado do recém-nascido.
- Para o colesterol – a consumação regular de amêndoas aumenta o nível de lipoproteínas de alta densidade (HDL); Diminui o nível de lipoproteínas de baixa densidade (LDL). Este equilíbrio é uma imensa importância para manter o seu equilíbrio de colesterol, ou seja, para reduzir o colesterol ruim no sangue (LDL).
- Para perda de peso – gorduras monoinsaturadas reduz o apetite. Uma fibra dietética é saciada e sem desejos de alimentos. Também as fibras regulam a função do trato gastrointestinal e ajudam seu corpo a descartar as toxinas com uma taxa mais rápida.
- Para o cabelo – se você consumir amêndoas, você estimula implicitamente o crescimento do cabelo e aumenta a qualidade do seu cabelo.
- Para a pele – é excelente para sua aparência. Muitas vezes, é usado na preparação de óleo de amêndoas, o que é ideal para recém-nascidos. Além disso, as amêndoas são usadas como aditivo em sopas e leite corporal amêndoa.
