Como você diria que é a saúde do seu cabelo? Existem vários fatores que afetam o crescimento do cabelo , textura e beleza, mas o principal é a dieta.
Isso não é tão complicado nem você precisa de ingredientes exóticos e caros. Pelo contrário, aqui vamos mostrar que é encorajador o crescimento do cabelo não é complicado e que você pode encontrar tudo o que você precisa para ele na sua cozinha.
Smoothies para incentivar o crescimento do cabelo
1. smoothie de pepino e hortelã
O primeiro dos shakes para promover o crescimento do cabelo é baseado no pepino. Esta é uma fruta que fornece potássio, enxofre e manganês. Estes minerais melhoram a saúde dos cabelos e das unhas. Além disso, estes minerais favorecem a hidratação do cabelo e da pele.
Ingredientes
- 1 pepino médio descascado e sem sementes.
- 1 colher de menta (15 gramas).
- ½ copo de água (125 ml).
Preparação
Misture os três ingredientes e beba imediatamente. Você pode adicionar um cubo de gelo para atualizar e mudar a água para água mineral para lhe dar um toque diferente.
2. Smoothie de pepino, tomate e cenouras
Tanto o tomate quanto as cenouras são vegetais ricos em vitamina A que promovem o crescimento do cabelo. As cenouras ajudam a restaurar os cabelos danificados e eliminar a caspa. Juntando esses ingredientes com o pepino, seus cabelos serão brilhantes e sedosos.
Ingredientes
- 1 pepino grande, descascado
- 1 tomate médio
- 2 cenouras .
Misture todos os ingredientes e aproveite o momento. Além disso, esta vibração protegerá seu cabelo dos danos causados pela radiação solar.
3. Aloe vera e suco de abacaxi
O suco de aloe vera combate a perda de cabelo. As vitaminas que contém favorecem o crescimento do cabelo. As enzimas presentes nesta caspa de luta de suco e hidratam o couro cabeludo para que você evite a coceira irritante.
Você pode aplicar o suco de aloe vera diretamente em seu cabelo ou tomar o próximo shake. Você descobrirá que o abacaxi dá um toque delicioso e perfeito para o verão .
Ingredientes
- 1 pedaço de abacaxi natural
- 3 colheres de sopa de suco natural de aloe vera (45 ml).
Preparação
Misture os ingredientes e beba imediatamente.
4. Suco de kiwi e espinafre
O suco de kiwi é rico em vitamina E, o que estimula o crescimento do cabelo. Consumir o suficiente dessa vitamina torna o crescimento mais rápido do que o normal. Porque este suco melhora o sistema imunológico, também evita que o cabelo cai facilmente.
Espinafre é rico em vitaminas, minerais e ferro que melhoram a qualidade do cabelo. Por causa de suas propriedades, eles são perfeitos para combater a coceira e a inflamação causada pelo excesso de gordura. Além disso, a vitamina B dos espinafres restaura o brilho e promove o crescimento do cabelo.
Ingredientes
- 1 kiwi médio
- 1 xícara de espinafre fresco (250 g).
- 1 xícara de água (250 ml).
Preparação
Misture os ingredientes e beba imediatamente. Se você quer que o suco seja mais líquido, adicione água ou cubos de gelo.
5. Suco de goiaba
A goiaba possui uma alta concentração de antioxidantes, cálcio, ferro e ácido fólico . Para obter os melhores benefícios da goiaba, recomendamos consumir frutas frescas ou usá-la para preparar o suco.
Ingredientes
- 3 goiabas
- 1 ramo de aipo.
- ½ xícara de espinafre (125 ml).
Preparação
Misture todos os ingredientes e beba. Se você tem folhas de goiaba na sua casa, sugerimos que prepare a próxima infusão e use-a para lavar o cabelo duas vezes por semana. Você encontrará que, em pouco tempo, você conseguirá promover o crescimento do cabelo.
Ingredientes
- 5 folhas de goiaba (5 gramas).
- 1 xícara de água fervente (250 ml).
Preparação
- Adicione as folhas à água e deixe repousar por 6 minutos.
- Coloque e coloque a água em uma garrafa com spray.
Aplique no seu cabelo seco até ficar bem umedecido e deixe repousar até que seque completamente.
6. Smoothie de amoras e espinafre
As amoras são ricas em vitamina C , o que ajuda a melhorar a absorção de ferro e a produção de colágeno. Estes dois componentes ajudam a manter o cabelo saudável e sem fendas.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de sementes de chia (15 g).
- ½ xícara de leite de amêndoa (125 ml).
- ½ xícara de amoras congeladas (125 gramas).
- 1 xícara de espinafre (250 gramas).
- 3 cubos de gelo.
- ½ banana
Preparação
Misture todos os ingredientes até obter uma batida cremosa e beba imediatamente.
7. Suco de beterraba
O beta bel ajuda a limpar o fígado e melhorar a sua função. Isso favorece a circulação e a distribuição correta de nutrientes para o seu cabelo.
Ingredientes
- 4 cenouras pequenas
- 1 beterraba pequena
- ⅓ limão com pele.
- 1 pepino
Preparação
Misture todos os ingredientes e beba imediatamente. Lembre-se que o ideal é consumir esses sucos para incentivar o crescimento do cabelo tão fresco quanto possível. Isso garantirá que você obtenha os nutrientes completos e de qualidade.
