O morando aumenta a imunidade você sabia?
O sistema imunológico é a primeira linha de defesa do nosso corpo contra infecções, ação microbiana e uma variedade de outras condições potencialmente perigosas.
A vitamina C presente no morango aumenta o sistema imunológico e ajuda na cura de tosse e resfriado comuns. A vitamina C também é um antioxidante, o que significa que neutraliza os radicais livres, os subprodutos prejudiciais do metabolismo celular que são constantemente criados em nosso corpo.
Esses radicais livres são responsáveis pela mutação do DNA de células saudáveis em células cancerosas e são posteriormente responsáveis por uma série de doenças, incluindo doenças cardíacas e vários tipos de câncer. Uma única porção de morangos tem aproximadamente 150% de sua necessidade diária de vitamina C, não é incrível!
Sofre com artrite ou gota? O morango também pode auxiliar.
Degeneração de músculos e tecidos, secagem do líquido que ajuda a aumentar a mobilidade das articulações, e o acúmulo de substâncias e ácidos tóxicos (como o ácido úrico) no corpo são alguns dos efeitos negativos dos radicais livres. Estas são as principais causas de artrite e gota. Como mencionado anteriormente, os morangos são abundantes em antioxidantes e desintoxicastes, que ajudam no tratamento dessas condições.
“A vitamina C presente no morango aumenta o sistema imunológico e ajuda na cura de tosse”
Dizem que uma porção de frutas todos os dias irá remover a “ferrugem” das articulações. Este velho dato é definitivamente verdadeiro para os morangos, uma vez que possui uma poderosa habilidade anti-inflamatória para aliviar a inflamação e a dor associada a esses tipos de condições.
Ajuda na prevenção do câncer, veja só!
A vitamina C, ácido fólico, antocianinas, quercetina, kaempferol e são apenas alguns exemplos dos muitos flavonoides em morangos que possuem excelente antioxidante e anticarcinogênicos propriedades. Juntos, eles formam uma excelente linha de defesa para combater o câncer e o crescimento tumoral. A ingestão diária de morangos está ligada a uma drástica redução na presença e metástase de células cancerígenas.
INGREDIENTES:
2 bananas picadas e congeladas
100ml de leite de amêndoa
2 colheres de sopa de agave ou outro adoçante vegano
1 punhado de castanha de caju
16 morangos
2 colheres de sopa de agave (para a calda de morango)
2 colheres de sopa de água
2 pitadas de açúcar de baunilha (ou extrato de baunilha, fava ou essência)
MODO DE PREPARO:
1° Para fazer a calda de morango, corte 8 morangos em pedaços menores e em uma frigideira pequena, cozinhe em fogo médio junto com o agave, baunilha e a água durante 2 minutos, reserve
2° Em um liquidificador coloque as bananas congeladas, o leite de amêndoa, o agave, castanhas de caju e bata até ficar bem cremoso.
3°Em um copo coloque um pouco do sorvete de banana, e os morangos restantes cru picados e assim sucessivamente para ficar bem colorido! Termine com calda de morango e algumas castanhas de caju.
DICA: Essa receita é tão saborosa e nutritiva que sugerimos que você tome de café da manhã para ganhar muita energia para seu dia ou pré–treino. Beba de canudinho ou com uma colher!
BOM APETITE.
