Há muitas pessoas que se queixam dia a dia de fraqueza e falta de energia para realizar todas as atividades que eles exigem. A falta de energia pode ocorrer algumas horas após o início do dia de trabalho ou, mesmo quando você acorda, pode sentir a sensação de não descansar suficientemente.
Quase sempre a fadiga, a fadiga e a falta de energia são devidas ao estresse causado pelo acúmulo de preocupações , o excesso de trabalho, os atrasos causados pelo tráfego intenso ou a vontade de fazer mais coisas do que realmente podem ser efeito.
A principal fonte de energia é, sem dúvida, uma dieta correta, bem como descansar as horas necessárias dormindo com absoluta tranquilidade para que o sonho seja verdadeiramente restaurador. Outra recomendação importante é praticar alguma atividade física com moderação, mas regularmente; Assim como é importante controlar o consumo de alimentos ricos em açúcares e gorduras.
Para restaurar a energia que se perde através de uma dieta pobre, falta de sono e excesso de trabalho – acompanhada de algumas situações de estresse – recomendamos o consumo dos seguintes sucos naturais que podem ser de grande ajuda para melhorar e recuperar as energias.
O suco de coco
Para a preparação deste suco, você precisa da água de um coco, que é muito rico em potássio. Em seguida, adicione uma colher de chá de espirulina, uma alga rica em proteínas, aminoácidos, potássio, magnésio e vitamina B. Esta preparação além de ser nutritiva e energizante é muito refrescante e deliciosa.
Suco de laranja e linho
Este delicioso suco energizante é preparado com o suco de cinco laranjas, ao qual são adicionadas três colheres de sopa de óleo de linho e meia xícara de água fria. Este suco contém potássio, magnésio, vitamina B e ácido fólico.
Além de fornecer energia, esse suco tem a propriedade de tornar a absorção de açúcar no corpo muito mais lenta , o que significa que não desejamos comer por mais tempo.
Cenoura e suco de maçã
Para preparar esta bebida deliciosa e nutritiva, só temos que colocar no liquidificador uma cenoura, meia maçã, uma xícara de leite de soja, uma gema de ovo e uma colher de mel.
Um rico smoothie de vegetais
Neste smoothie vegetal, podemos combinar um grande pepino, alguns talos de aipo, algumas folhas de alface, várias folhas de espinafre, alguns ramos de salsa, o suco de meio limão, meio colher de gengibre picado e duas xícaras de água. Em seguida, bate muito bem no liquidificador por alguns minutos e está bebido pela manhã e pela tarde. Pode ser preparado duas ou três vezes por semana.
Lembre-se …
Você também pode combinar alguns dos vegetais da vibração anterior com os frutos que você mais gosta . As combinações com frutas podem ser mais agradáveis do que o único suco de vegetais, pois isso pode permanecer com um gosto muito pouco atraente, mas devemos levar em consideração a grande fonte de energia que pode ser.
OBs: Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
