O movimento que faz o estômago e os intestinos ,bem como a atividade das bactérias envolvidas na digestão, são o que causam a formação desses gases irritantes que fazem sentir a barriga pesada.
Felizmente, existem várias infusões naturais cujas propriedades oferecem alívio rápido e melhor capacidade de digestão.
Você está interessado em conhecê-los?
1. Infusão de anis
A infusão de anis é uma das bebidas mais populares para o controle de gases intestinais , pois reduz a inflamação e ajuda o organismo a ter uma melhor digestão.
Ingredientes
- 4 estrelas de anis
- 1 xícara de água (250 ml)
Como prepará-lo?
- Ferver o copo de água, adicionar as estrelas de anis e deixá-lo descansar por 10 minutos.
- Consuma-o após cada refeição, três vezes por dia.
- Sua ingestão não é recomendada para mulheres grávidas.
Visite este artigo: Acalme cólicas menstruais preparando essas infusões naturais
2. Infusão de erva-doce
As propriedades digestivas do erva-doce foram utilizadas contra vários tipos de problemas gastrointestinais, como flatulência, inflamação e cólicas.
Pode ser melhorado com um pouco de cardamomo para expulsar os gases desconfortáveis em pouco tempo.
Ingredientes
- 1 ½ colherada de erva-doce (15 g)
- ½ colher de sopa de cardamomo (3 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Como prepará-lo?
- Adicione a erva-doce e o cardamomo em uma xícara de água fervente.
- Cubra-o e espere que ele fique sentado por 10 minutos.
- Consuma depois de uma refeição abundante.
3. Infusão de gengibre
O gengibre é uma especiaria medicinal que tem sido usada por centenas de anos contra problemas de digestão.
O gingerol, um composto ativo poderoso, tem propriedades anti-inflamatórias e calmantes que controlam gases presos e inchaço.
Ingredientes
- 1 pedaço de raiz de gengibre
- O suco de ½ limão
- 1 colher de sopa de mel (25 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Como prepará-lo?
- Levar a água a ferver e adicionar a raiz do gengibre.
- Abaixe o calor e deixe a decocção ocorrer por cerca de dois ou três minutos.
- Após este tempo, remova-o e adicione o suco de limão e o mel.
- Espere até esfriar um pouco e consumi-lo.
- Você pode beber até três xícaras por dia.
4. Chá de camomila
A camomila é uma planta com propriedades anti-inflamatórias e carminativas que favorece a diminuição dos gases no trato digestivo.
Sua infusão melhora a digestão pesada e reduz sintomas como dor e distensão .
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de camomila fresca (20 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
- Mel (opcional)
Como prepará-lo?
- Adicione as flores de camomila em uma xícara de água fervente, cubra e deixe descansar.
- Passe por uma passadeira, adicione mel para adoçar e consumi-la.
- Pegue duas ou três xícaras por dia.
5. Infusão de hortelã
A hortelã é uma planta anti-inflamatório diminui peso estômago, náuseas, cólicas e gás acumulado no intestino.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de menta fresca (20 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Como prepará-lo?
- Levar o copo de água a ferver e adicionar a grama fresca.
- Aguarde alguns minutos para se concentrar e remova-o do fogo.
- Separe o líquido da erva com um filtro e consome a infusão.
- Pegue-o de preferência após uma refeição pesada.
6. Infusão de cominhos
Esta bebida natural libera o excesso de gases no corpo e diminui os nervos estomacais.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de cominho (10 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Como prepará-lo?
- Cozinhe a água e adicione o cominho.
- Cubra-o por alguns minutos, estude e consome.
- Para obter melhores resultados, você pode misturá-lo com erva-doce.
7. Boldo infusão
Boldo é um carminativo natural que contribui para melhorar a digestão e expulsar os gases acumulados.
Por outro lado, é necessário enfatizar que é um ótimo aliado da saúde hepática , adequado para favorecer a eliminação de resíduos.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de folhas de boldo secas (20 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Como prepará-lo?
- Ferva a água e, quando chegar a ferver, adicione as folhas do boldo.
- Deixe em fogo baixo por três minutos e remova-o.
- Quando você descansou, passe-o através de um filtro e consuma a bebida.
- Ingeri-lo uma vez por dia.
8. Infusão de canela
Esta bebida natural é recomendada para aqueles que têm uma grande digestão e desconforto devido ao excesso de gás intestinal.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de canela moída (10 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Como prepará-lo?
- Adicione a canela molhada em uma xícara de água fervente e deixe descansar por 10 minutos.
- Consuma-o após as refeições.
Não se esqueça de que, para obter resultados mais favoráveis, você deve melhorar seus hábitos alimentares e controlar o consumo daqueles que influenciam a formação de gases.
Escolha a bebida que mais chama sua atenção e verifique seus benefícios para sua saúde digestiva.
