As peras são elevadas na fibra, altamente nas vitaminas e nos minerais e são absolutamente deliciosas. São fonte de alimento surpreendente e importante que deve ser incluída na dieta de todos. São boas para bebês do desmame também. Aqui estão mais cinco benefícios para saúde surpreendente que você pode começar a partir de hoje consumir as peras:
1. São boas para a digestão
Os efeitos incluem uma melhor digestão. Uma única pera de tamanho médio contém mais de 20% da ingestão diária recomendada de fibras. Isto é bom para o sistema digestivo.
2. eles melhoram a defesa e imunidade de seu corpo
As peras contêm a abundância da imunidade para realçar vitaminas e minerais para ajudá-lo a lutar contra infecções. Bem como uma boa dose de vitamina C, eles também contêm vitamina K e A, ferro, cobre, potássio e manganês, dos quais ajudam a melhorar a resposta imune de seu organismo.
3. eles ajudam a protegê-lo contra o câncer
Os efeitos também incluem prevenção ao câncer. Como a fibra, as peras contêm antioxidantes, vitaminas C e A, junto com o fitonutrientes, que pode ajudar a protegê-lo do câncer.
“As peras São fonte de alimento surpreendente e importante”
4. É uma boa fruta a ser consumida durante a gravidez
Uma pera de tamanho médio contém cerca de 5% da dose diária recomendada de ácido fólico. O ácido fólico desempenha um papel muito importante na promoção do desenvolvimento saudável de fetos durante a gravidez.
5. reduzem o colesterol
Peras contêm uma alta concentração de pectina, que é uma fibra solúvel que é conhecido para reduzir o colesterol no corpo. Pectina se liga com ácido biliar no estômago e ajuda a remover o colesterol do sistema.
Viu só quantos benefícios por isso trouxemos uma receita de pêras ao vinho magnifica, você vai se surpreender! Anote aí.
INGREDIENTES:
6 Peras
250 ml de vinho tinto vegano
2 paus de canela
Um pouco de limão ou raspas de casca de laranja
1 colher de chá de Agar Agar
MODO DE PREPARO:
1° Descasque as peras, mas deixar as hastes.
2° colocá-los em uma panela e despeje sobre elas o vinho. Encha com água até que as peras estejam cobertas e acrescente as especiarias.
3° Cozinhe por 1hora. Retire as peras e especiarias e ferva metade da espuma com a agar agar.
4° Coloque 3 peras em uma tigela e sirva com o molho de vinho derramado.
DICA: Essa receita você também pode servir com um sorvete de baunilha cremoso ou de sua preferência, fica uma delícia.
BOM APETITE.
