Para a maioria, esse problema é bastante incômodo, pois, além de gerar desconforto, também nos faz parecer inchados e como se tivéssemos algum excesso de peso.
A boa notícia é que não temos que esperar que a barriga se esvazie sozinha, pois há algumas “ajudas” que podem ajudar a evitar gases irritantes e reduzir a inflamação.
Nesta oportunidade, vamos compartilhar 5 excelentes sucos que combinam as propriedades de algumas frutas e vegetais para achatar sua barriga e prevenir muitos dos problemas digestivos que levam à inflamação
Suco de aloe vera
Ingredientes
- ½ xícara de gel de aloe vera
- O suco de um limão
- 1 colher de sopa de clorofila líquida (15 ml)
- ½ copo de água (100 ml)
Preparação
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até que haja uma mistura homogênea.
- Coma o suco com o estômago vazio e espere pelo menos meia hora pelo café da manhã.
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Mamão, aveia e suco de linhaça
esses 3 ingredientes são rico em fibras, vitaminas, antioxidantes e enzimas que contribuem para melhorar a digestão, prevenir a constipação e a inflamação.
Adicionado a esses benefícios, é uma bebida saciante e rica em nutrientes que pode ser consumida como um suporte para perda de peso.
Ingredientes
- 1 xícara de mamão picado (140 g)
- 1 colher de sopa de linhaça (10 g)
- 2 xícaras de água (500 ml)
- 2 colheres de sopa de aveia crua (20 g)
- Pitada de mel (não açúcar)
Preparação
- Introduza todos os ingredientes no liquidificador, cozinhe por alguns minutos e sirva sem forçar.
- Recomenda-se tomar o jejum por uma semana e descansar outro.
Suco de abacaxi, grapefruit e chá verde
O acúmulo de resíduos no intestino e a digestão difícil criam um estômago caótico que pode se manifestar com inflamação, gases e mal-estar geral.
Este suco natural combina as propriedades do abacaxi com dois excelentes citros e chá verde para fazer um potente desintoxicante do cólon .
Ingredientes
- ¾ xícara de abacaxi picado (116 g)
- O suco de um limão
- Uma toranja fresca e espremida na hora
- Mel de abelha (opcional)
- Uma xícara de chá verde (250 ml)
Preparação
- Pique o abacaxi em pedaços, extraia o suco das frutas cítricas e prepare o chá verde.
- Introduza todos os ingredientes no liquidificador, exceto o limão, e bata por alguns segundos até que tudo esteja bem integrado.
As toxinas que se acumulam no trato digestivo podem causar inchaço abdominal, gases, indigestão, entre outros problemas.
Este suco é projetado para eliminar todos esses resíduos e, no processo, reestruturar a flora intestinal .
Ingredientes
- 1 copo de suco de cenoura (200 ml)
- 1 dente de alho cru
- 1 raminho de aipo
- 1 punhado de alfafa
Preparação
- Extraia o suco de cenoura e aipo e introduza-o no liquidificador com o dente de alho e a alfafa.
- Misture todos os ingredientes um ou dois minutos e beba sem esforço, mastigando as peças, se necessário.
- Tome-o com o estômago vazio e espere pelo menos duas horas antes de comer outra comida.
Suco de ameixa e maçã
A fibra é um nutriente essencial para uma boa saúde digestiva e bom funcionamento intestinal.
Esta combinação de ameixa e maçã faz um suco rico em fibras para combater a constipação, eliminar gases e atingir uma barriga mais lisa.
Ingredientes
- 5 ameixas frescas
- ½ maçã com casca
- 1 xícara de água (250 ml)
- Mel (opcional)
Preparação
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador até obter a textura desejada e consuma-o imediatamente para aproveitar todas as suas propriedades.
- Tome-o com o estômago vazio e espere pelo menos 40 minutos antes de comer outros alimentos.
Leve em consideração!
Se o seu abdômen estiver regularmente inflamado, a melhor maneira de melhorar sua dieta é evitar o consumo de:
- Carnes vermelhas
- Salsichas
- Produtos lácteos
- Açucar
- Farinha refinada
Se a inflamação do estômago permanece comum, apesar de ter estes sucos e melhorar a dieta, é melhor para consultar o médico para saber se, devido a uma intolerância alimentar ou problema de saúde crônico.
