Em vez de abusar de laxantes químicos, incluindo sementes de linho em nossa dieta, obtemos grandes quantidades de fibras que nos ajudam a otimizar o trânsito intestinal e combater a constipação.
A constipação é um distúrbio de saúde que não damos importância.
Devemos ter em mente que, se não evacuarmos corretamente, a longo prazo podemos sofrer doenças crônicas e degenerativas . Por esta razão, devemos começar o mais cedo possível para regular o trânsito com alimentos e remédios naturais.
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Ingredientes
Para preparar este remédio, só precisaremos desses ingredientes:
1 colher de sopa de sementes de linho douradas ou marrons (10 g)
1 copo de água (200 ml)
Nota : Ele é importante para notar que este remédio seja eficaz, as sementes de linho deve ser cru e sê curada . As sementes moídas têm outro propósito também muito saudável, mas que não é focado no tratamento da constipação.
Além disso, devemos mantê-los longe da luz e do calor para que não enferrujam.
Como fazemos?
Para realizar este tratamento natural, devemos fazê-lo da seguinte maneira todos os dias:
Na noite anterior, antes de ir dormir, vamos colocar as sementes no copo de água.
Durante a noite, as sementes liberarão a mucilagem, uma fibra viscosa.
De manhã, quando acordarmos, vamos beber o copo com água e sementes.
Devemos fazê-lo com o estômago vazio, pelo menos meia hora antes de consumir qualquer alimento.
Durante todo o dia, fora das refeições, como já indicamos, teremos que beber muita água para facilitar a digestão da fibra.
