O colesterol é um tipo de gordura encontrada em nosso organismo importante para o seu funcionamento normal. O colesterol é o componente estrutural das membranas celulares em nosso corpo e está presente no coração, cérebro, fígado, intestinos, músculos, nervos e pele. Nosso corpo usa o colesterol para produzir alguns hormônios, tais como vitamina D, testosterona, estrógeno, cortisol e ácidos biliares que ajudam na digestão das gorduras. Aproximadamente 70% do colesterol é produzido pelo nosso próprio organismo, no fígado, enquanto que os outros 30% é proveniente da dieta.
Tipos
Por se tratar de uma substância gordurosa, o colesterol não se dissolve no sangue. Portanto para ser transportado através da corrente sanguínea e alcançar os tecidos periféricos o colesterol precisa de um carregador. Esta função cabe às lipoproteínas que são produzidas no fígado:
- HDL (Highdensity lipoprotein / Lipoproteína de densidade alta) também conhecido como “colesterol bom”
- LDL (Low-density lipoprotein / Lipoproteína de densidade baixa) também conhecido como “colesterol ruim ou mau colesterol”
- VLDL (Very low-density lipoprotein / Lipoproteína de densidade muito baixa) também conhecido como “transportador” de LDL, HDL e triglicérides
O aumento dos níveis de colesterol é chamado de dislipidemia. Durante muito tempo os médicos avaliaram o grau de dislipidemia através dos valores do colesterol total, que nada mais é do que a soma dos níveis sanguíneos de HDL, LDL, VLDL.
Suco de aloe vera, pepino e toranja para reduzir o colesterol
Os ingredientes que combinamos neste suco natural nos oferecem uma grande quantidade de nutrientes essenciais que, após serem assimilados pelo organismo, ajudam a melhorar os processos que decompõem os excessos de colesterol retidos no sangue.
Benefícios da aloe vera
As propriedades curativas do gel de aloe vera têm feito parte da medicina alternativa há centenas de anos.
Esta planta, reconhecida pela sua ação antisséptica, anti-inflamatória e antioxidante, tem a capacidade de proteger o organismo, promovendo o alívio de vários problemas que interferem no funcionamento de seus principais sistemas.
Benefícios do pepino
O pepino é um vegetal com poucas calorias que, por ser rico em nutrientes, poderia ser muito útil para evitar a hipercolesterolemia.
- Rico em água e compostos antioxidantes, é um alimento que diminui a oxidação das gorduras, evitando que o colesterol seja sintetizado. Suas vitaminas e minerais diminuem a formação de placa nas artérias, mantendo o fluxo normal do sangue.
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Benefícios da toranja
- A toranja se tornou popular como um complemento para combater o excesso de peso corporal e o colesterol alto.
- Seu consumo regular diminui a síntese do colesteol ruim (LDL) no fígado.
- Aumenta a atividade antioxidante do sangue, minimizando o impacto negativo dos radicais livres e diminuindo a formação de placa nas artérias.
- Suas fibras dietéticas ajudam a diminuir a absorção de colesterol no intestino e, além disso, melhora a digestão de gorduras.
Como preparar este suco de aloe vera, pepino e toranja?
Ingredientes
- Suco de 5 toranjas
- 2 colheres de aloe vera (30 g)
- ½ pepino
- Suco de ½ limão
- 1 dente de alho (opcional)
Modo de preparo:
- Extraia o suco das toranjas e bata no liquidificador com o gel de aloe vera, o pepino e o suco de limão.
- Se quiser, junte um dente de alho cru para potencializar suas propriedades.
- Após obter uma bebida homogênea e sem grumos, sirva imediatamente.
Modo de consumo
- Beba o suco em jejum, no mínimo três vezes por semana.
Como você pode ver, preparar um suco contra o colesterol é muito simples e não requer ingredientes caros ou difíceis de adquirir.
