As especiarias com propriedades de queima de gordura são aquelas que ajudam a manter um peso saudável, melhorando a atividade metabólica, controlando a fome e reduzindo o tecido adiposo. Desde sempre eles têm sido um bom complemento para a dieta, uma vez que são ricos em nutrientes e seu consumo habitual é seguro.
O mais interessante é que eles podem ser incluídos de várias maneiras em alimentos regulares , não apenas como condimento, mas adicionados em smoothies, sobremesas ou infusões. Você se atreve a julgá-los? Aqui listamos os oito melhores.
1. Canela
Uma das melhores especiarias com propriedades de queima de gordura é a canela. Há muitos anos se destaca como aliada no combate às dificuldades de peso e metabólicas, pois contém princípios ativos que ajudam a regular os níveis de glicose no sangue.
2. cúrcuma
As propriedades nutricionais e medicinais da cúrcuma foram aproveitadas desde os tempos antigos em muitas culturas do mundo. Portanto, é atualmente usado em quase todas as cozinhas e é um ingrediente recomendado em dietas de emagrecimento .
Seus principais benefícios são derivados de seu conteúdo de curcumina,um pigmento antioxidante que diminui o crescimento do tecido adiposo. Esta substância, além de seus polifenóis, facilita a quebra de gorduras e previne o excesso de peso.
3. Pimenta caiena
Dentro da lista de especiarias com propriedades de queima de gordura, pimenta caiena se destaca como um aliado do metabolismo. Devido aos seus compostos picantes, como a capsaicina, produz um efeito termogênico que aumenta o gasto de energia.
Ele também age como um inibidor natural do apetite e prolonga a sensação de saciedade para evitar o consumo excessivo de calorias. No entanto, sua ingestão deve ser moderada, porque em grandes quantidades é irritante para o sistema digestivo .
4. Ginseng
A inclusão do ginseng na dieta regular proporciona benefícios importantes sobre a atividade do metabolismo. Seus efeitos são notórios, especialmente quando a pessoa tem dificuldade em perder peso, apesar de adotar uma dieta saudável.
Graças aos seus ingredientes ativos, esta especiaria popular melhora a sensibilidade à insulina e ajuda a regular os níveis de glicose no sangue . Além disso, impede a ansiedade de comer e aumenta a velocidade do metabolismo para otimizar a queima de calorias.
5. Pimenta Preta
A pimenta preta é um tempero com propriedades de queima de gordura que podem ser tomadas regularmente na dieta. Embora como condimento seja excelente, seu valor nutricional é o principal motivo para não deixar de consumi-lo em cada prato.
Contém uma substância conhecida como piperina que, além de conferir-lhe sabor picante, bloqueia a formação de novas células adiposas. Além disso, quando combinado com capsaicina e outras substâncias, você pode queimar uma quantidade significativa de calorias.
6. Romero
O alecrim é outro ingrediente que é facilmente incluído nas receitas, pois melhora o sabor dos pratos de carne, peixe e arroz. É um dos temperos antioxidantes e anti-inflamatórios mais recomendados , pois previne doenças e ajuda no controle de peso.
Em primeiro lugar, destaca-se pelo seu efeito digestivo, que facilita a eliminação de resíduos retidos no cólon. Além disso, fornece sedativos naturais que interrompem a ansiedade e acalmam o apetite . Finalmente, seus nutrientes suportam funções metabólicas para reduzir medidas e controlar a glicose.
7. Gengibre
O gengibre tornou-se popular em todo o mundo como uma das melhores especiarias com propriedades de queima de gordura. Seu ingrediente ativo, o gingerol, produz um efeito termogênico no corpo que aumenta a taxa de metabolismo e a queima de calorias.
Também contém poderosos antioxidantes e substâncias anti-inflamatórias que, juntas, facilitam a eliminação de líquidos e toxinas acumuladas. Graças a isso, os órgãos funcionam de forma otimizada e reduzem as interferências nos processos que permitem perder peso.
8. Mostarda
Adicionando mostarda em pratos diários pode ser útil para promover a perda de peso em face de qualquer dificuldade. Estas pequenas sementes têm a capacidade de aumentar a taxa metabólica em até 25%. Ou seja, eles são úteis para o corpo queimar calorias com mais eficiência.
De fato, uma vez que eles ajudam a quebrar a gordura, ela reduz a chance de reconstruir os tecidos novamente. Além disso, melhora a circulação sanguínea e suporta a eliminação de toxinas.
Você quer perder peso facilmente? Lembre-se de que todas as especiarias mencionadas podem ajudá-lo, embora não de maneira milagrosa. Portanto, você deve incluí-los em uma dieta equilibrada, baixa em calorias e de acordo com as necessidades do seu corpo.
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