Neste artigo você verá alguns remédios que servem como alívio natural para a endometriose, uma condição que pode causar muita dor às mulheres.
A endometriose é uma condição muito comum, que pode causar muita dor às mulheres que sofrem com isso . Felizmente, você pode ter um alívio natural para a endometriose, seguindo uma dieta adequada e aplicando alguns remédios.
Continue lendo para saber mais sobre endometriose, seus sintomas e os diferentes tratamentos naturais que podem ajudá-lo a lidar com isso.
O que é endometriose?
A endometriose ocorre quando o tecido que reveste o interior do útero (aquele que lasca e sangra durante a menstruação) prolifera em outras áreas . Por exemplo, o ovário, as trompas de Falópio, ou até mesmo a bexiga ou intestino. Essa condição pode causar complicações, como infertilidade .
Essas áreas também ficam inflamadas durante a menstruação, causam muita dor e também podem sangrar. Assim, os principais sintomas da endometriose são geralmente os seguintes:
- Dor pélvica severa , cólicas na região pélvica durante a menstruação ou dor crônica. Além disso, dores e câimbras podem se espalhar para as costas ou coxas.
- Menstruações muito abundantes.
- Dor ao mover o intestino ou durante a relação sexual, especialmente na semana anterior ao início da menstruação.
- Náusea, tontura e vômito , alguns dias antes do início do período menstrual.
Embora não seja muito claro qual é a causa da endometriose, os cientistas acreditam que seria um desequilíbrio hormonal . É provável que a produção excessiva de estrogênio seja uma das causas.
Uma dieta equilibrada para alívio natural da endometriose
Ter uma dieta equilibrada e saudável é a primeira recomendação para o alívio natural da endometriose. Estas são algumas boas dicas a seguir:
Evitar o consumo excessivo de produtos lácteos e carnes
Muitos dos produtos lácteos e de carne disponíveis no mercado contêm xeno-estrogênios, que podem acentuar a dor causada pela endometriose.
Evite café e refrigerantes
Café e refrigerantes contêm cafeína, o que pode influenciar negativamente os sintomas descritos. A cafeína altera o sistema nervoso, que pode contrair os músculos, causando mais dor.
Aumentar a quantidade de frutas e vegetais frescos que você come diariamente
Isso também aumentará a quantidade de fibras e vitaminas que você come. A fibra ajuda a melhorar o trânsito intestinal e prevenir a inflamação. Consumir vitaminas também pode ajudar a aliviar a dor causada pela endometriose.
Coma mais alimentos ricos em ômega 3 e ômega 6
Esses ácidos graxos ajudam a controlar a produção de prostaglandinas, os hormônios responsáveis pela dor menstrual . Alimentos como atum, sardinha, sementes de linhaça, semente de linhaça dourada e óleo de semente de abóbora estão nessa categoria.
Mais recomendações para aliviar a dor da endometriose
- Exercícios para controlar o estresse . O estresse prolongado pode causar um desequilíbrio hormonal que pode acentuar a sensação dolorosa. Fazer yoga ou praticar outros exercícios de respiração que ajudam a liberar o estresse pode fazer você se sentir muito melhor e se tornar um alívio natural para a endometriose.
- Acupuntura . É uma técnica milenar chinesa, que se mostrou eficaz no controle da dor em diferentes situações.
- Terapia de calor . No momento em que você sentir cólicas e dores menstruais , aplique uma compressa quente na área afetada. Isso ajudará a relaxar os músculos e afastar a dor.
Você pode aplicar essas dicas para ter alívio natural para a endometriose. De qualquer forma, lembre-se de que é melhor consultar seu médico de confiança, ele pode lhe dar o diagnóstico correto e indicar o tratamento para seus sintomas.
