O excesso de peso, assim como a gravidez, são fatores que podem favorecer o surgimento de hérnia de hiato ou hernia hiatal, por isso é aconselhável monitorar a alimentação.
A hérnia de hiato, também conhecida como “hérnia de hiato”, é uma condição na qual uma parte do estômago entra no peito.
Nós dizemos tudo o que você precisa saber sobre hérnia de hiato: o que é, remédios naturais e outras informações interessantes neste artigo.
O que é uma hérnia de hiato? Quais são os sintomas?
O esôfago é conectado ao abdômen através de um buraco chamado hiato , localizado no diafragma. Quando essa lacuna enfraquece, pode produzir vários sintomas.
Alguns dos sintomas da hérnia de hiato são:
- Dor e ardor na caixa torácica
- Gases Excessivos
- Refluxo gástrico
- Tosse
- Palpitações
- Obesidade
- Contrações violentas
- Vômito
Por que a hérnia hiatal é produzida?
- Esforço agressivo do peito, como levantar um grande peso
- Gravidez abortada
- Má postura (dobrar demais)
- Constipação
- Fumar
- Estresse prolongado
- Ansiedade freqüente
- Flacidez
Tipos de hérnia de hiato
Hérnia de deslizamento
É o mais comum e ocorre quando a junção entre o estômago e o esôfago “se move” acima do diafragma ao lado de uma porção do estômago .
Hérnia paraesofágica
Não é tão comum. Ocorre quando uma parte maior do estômago se eleva através do hiato do diafragma.
Em casos estranhos, uma combinação dos dois tipos pode ser dada.
Dicas e remédios naturais para hérnia de hiato
Graças a essas dicas e mudanças nos hábitos diários, é possível reduzir, tratar e prevenir uma hérnia de hiato:
Reduzir o estresse
Ter altos níveis de estresse produz muitos problemas, incluindo hérnia de hiato . Se você está muito nervoso ou preocupado, tem muitos problemas e não dorme bem, por exemplo, é mais provável que sofra dessa patologia.
Relaxe mais, lembre-se que a vida é uma e que a saúde é antes de tudo, além do trabalho, dinheiro ou trânsito.
Para reduzir o estresse, você pode fazer meditação , tai chi, ioga ou ir de férias longe da cidade. Você também pode tirar um dia de folga para ficar em casa sem fazer nada (ler, assistir a um filme, dormir, preparar o jantar, etc.).
Evite carregar objetos muito pesados
Existem muitos fatores que podem desencadear o aparecimento de uma hérnia hiatal. Por exemplo, se o seu trabalho requer o manuseio de objetos muito pesados ou se você está prestes a fazer um movimento, se seus filhos já passaram do estágio de carregá-los carregando, se você fizer a compra e levar muitos sacos … Tudo influencia.
Além disso, também pode causar problemas na coluna, na cintura e nos braços. A melhor maneira de levantar um peso do chão é dobrar os joelhos e pegar o objeto como se você o tivesse “abraçado”.
Tome uma dieta equilibrada
Excesso de peso e flacidez podem causar hérnia de hiato, portanto, é bom que você controle seus quilos extras .
Faça uma dieta de limpeza de três dias consecutivos para eliminar a gordura e o líquido acumulado. Você tem que comer apenas frutas cruas e três litros de água por dia.
Então você estará em condições de ter uma dieta mais equilibrada, que deve ser composta de muitas frutas , legumes, cereais integrais, legumes e nozes.
Comece a temperar suas refeições com azeite, limão e vinagre e sem bebidas açucaradas, bebidas alcoólicas, frituras, bolos, fast food ou laticínios.
Todas as manhãs, consome uma colher de azeite em jejum.
Consumir bebidas naturais
Além de que os sucos ajudam a melhorar a saúde e permitem que você perca peso, há alguns que são muito bons para a hérnia de hiato em particular. Por exemplo, a cenoura com beterraba e aloe vera.
Você pode fazer as combinações que desejar, desde que respeite a máxima de misturar frutas e vegetais crus com outros ingredientes, como o mel puro das abelhas, aloe vera ou stevia.
Tente também consumir leites vegetais (amêndoa, por exemplo) e beber chá verde (duas xícaras por dia) para esvaziar o corpo e reduzir os sintomas da hérnia. Além disso, ajuda a prevenir tumores ou inflamações no esôfago .
Pratique exercícios de acordo com sua condição
Se você tem uma hérnia de hiato, você pode ter que desistir de alguns exercícios, como levantar pesos. Portanto, escolha disciplinas como yoga, natação, caminhada suave, alguns exercícios de Pilates, Tai Chi, etc. Você evitará a flacidez e fortalecerá os músculos .
Recomendamos que você leia: Os melhores benefícios da natação.
Faça coisas que lhe tragam prazer
Se você tem depressão , está triste ou os problemas parecem ultrapassá-lo, então é hora de fazer o que você gosta. Também serve para evitar sofrer de hérnia de hiato .
Quais são as opções? Miles! Desde pintar uma pintura até mudar a decoração da sua casa, passando por um curso de jardinagem ou levando seus filhos para brincar no parque.
Você pode aproveitar a oportunidade para visitar seus amigos ou familiares que nunca viu, preparar um jantar especial para o seu parceiro, mesmo que não seja o aniversário, participar de aulas de dança, obter o seu lado artístico, ler livros que você gosta muito, etc.
