9 Formas naturais para curar a dor no joelho

A dor no joelho é um problema que muitas pessoas experimentam por várias razões, muitas vezes sendo necessárias para usar aparelhos e mangas.

“O joelho e as articulações são mais complexas”

Este artigo irá falar sobre as causas da dor no joelho e o que as pessoas podem fazer para abordá-lo. Esses 9 remédios também serão fornecidos para aliviar as pessoas que sofrem de dor no joelho.
Causas
O joelho e as articulações são mais complexas e maiores que você pode encontrar em seu corpo, o que significa que muitas coisas podem acontecer. É vulnerável a danos e dor, pois você precisa carregar o peso de seu corpo inteiro para que você possa fazer peso com coisas como saltar e correr.
Por causa disso, você geralmente pode encontrar problemas de dor no joelho em atletas. Se você é ativo em esportes, há um alto risco de que seus joelhos possam ser danificados. É importante notar que os atletas não são os únicos que experimentam dor no joelho, mas também as pessoas com excesso de peso ou envelhecem.

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Como curar a dor no joelho
A dor no joelho geralmente ocorre por acidente, por isso não é fácil prevenir. No entanto, existem certas precauções para que as lesões ocorram em primeiro lugar. Aqui estão algumas dicas que você pode seguir quando faz exercícios ou faz uma atividade física de alto impacto:
• Certifique-se de que um aumento gradual da intensidade do treino ocorra
• Pare de exercitar se a dor no joelho for sentida
• Escolha os sapatos que se adequa bem, tenha muito apoio e substitua quando necessário
• Estique-se antes de embarcar em uma atividade física e depois, lembre-se para incluir suas pernas
Exercícios de joelho
É uma ótima idéia adicionar exercícios que fortaleçam o músculo ao redor do joelho reduzindo a pressão que seu peso corporal dá nas articulações. Embora você não queira causar tensão adicional para uma junção, existem vários exercícios de fortalecimento do joelho que fortalecerão os músculos sem causar danos adicionais.
1. Extrato da casca do salgueiro
O extrato de salgueiro de casca é usado para aliviar a dor e tratar a inflamação em pessoas que sofrem de artrite. Tem ácido salicílico que é abundante em aspirina. Canela, por outro lado, tem propriedades antioxidantes bem como anti-inflamatórios.
Coloque 2 colheres de chá de casca de salgueiro branco em 9 onças de água
Ferver por até 10 minutos
Deixe-o íngreme por até 30 minutos
Colocar e incluir mel e canela
Se você é sensível ou alérgico à aspirina, sofre de zumbido ou distúrbio gastrointestinal, evite beber chá de casca de salgueiro branco.
2. Chá de gengibre e açafrão picante
A cúrcuma possui propriedades antioxidantes que podem reduzir a dor. Ele também tem curcumina, um poderoso antioxidante que pode retardar a progressão da artrite reumatóide. Notar por muitas pessoas que é uma grande causa de dor no joelho. O gengibre também é usado para diminuir a dor e também tem compostos anti-inflamatórios.
Ferver 1 xícara de água
Inclua ¼ colher de chá. gengibre moído e ¼ colher de chá. açafrão moído
Deixe esfriar
Deixe por 15 minutos
Estirpe e mel para sabor

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3. Pasta de açafrão
Você também pode criar uma pasta de açafrão e aplicar-se às articulações do joelho para obter um alívio rápido.
Misture 3 colheres de sopa. de açafrão com 3,5 xícaras de água
Aguarde que ferva
Deixe-o até formar uma pasta grossa (o tempo estimado é de 8 minutos)
Quando você vê isso engrossar, continue mexendo para escapar de escaldar
Adicione água, se necessário
Aplicar na articulação do joelho. Coloque a pasta restante em um frasco feito de bunda e guarde-o dentro da geladeira.
4. Epsom Salt Soak
Epsom Salt é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e está sendo usada para tratar dor especialmente músculos doloridos. Também possui sulfato de magnésio que tem uma base histórica quimicamente e é amplamente utilizado para aliviar a dor.
Encha uma banheira de água morna
Adicione cerca de 2 xícaras de sal Epsom puro
Mergulhe por cerca de 15 minutos

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5. Suco de cereja e vinagre de cidra de maçã
O Vinagre De Cidra De Maçã pode ser usado para várias coisas. Possui fósforo, potássio, cálcio e magnésio, que são importantes para alívio da dor. Ele também tem elementos antioxidantes o que o torna ótimo para dor no joelho e alívio da dor da artrite. As cerejas têm antocianina o que é ótimo para combater a inflamação.
Misture 1 colher de chá. de puro vinagre de maçã e suco de cereja
Beba um máximo de duas vezes por dia
6. Óleo de massagem com pimenta de pimenta de caiena
As pimentas de caiena são conhecidas pelo seu químico chamado capsaicina que dá calor. Possui ingredientes analgésicos que podem ajudar a reduzir a dor. Uma sensação de queimação será sentida como uma substância chamada P será liberada quando alertar que o corpo sofre ferimento.
Coloque ½ colher de chá. de pimenta caiena a uma xícara de azeite ou a qualquer planta de óleo
Misture e coloque na articulação do joelho
7. Mistura de vinagre de cidra de maçã
Se você não está interessado em beber vinagre de maçã, então esta loção pode ser sua alternativa
• Misture 1 colher de sopa. de óleo de coco e 2 colheres de sopa. de vinagre de cidra de maçã
• Esfregue a articulação do joelho

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8. Loção De Pimenta De Caiena
Você também pode misturar a pimenta caiena com qualquer loção hipoalergênica sem perfume.
Misture até ½ colher de chá. pimenta caiena com loção
Aplicar na área afetada
Lave as mãos depois de aplicar a loção e certifique-se de que não toque os olhos depois
9. Sementes de feno-grego
Devido às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, as sementes de fenogreco podem aliviar a dor no joelho.
Inclua até 2 colheres de chá. Sementes de feno-grego em água potável durante a noite
Coloque-os no dia seguinte e consuma
Estes remédios caseiros ajudarão a dar alívio ao seu joelho dolorido quando você precisar dele mais. Estes ingredientes geralmente podem ser encontrados em sua cozinha. Apenas certifique-se de que você não é alérgico aos ingredientes antes de fazê-los. Pare de usar se sentir uma coceira na área da articulação do joelho.
Os atletas também podem se beneficiar com os remédios caseiros para dor no joelho após o treinamento ou no início da dor.
É melhor parar de exercitar-se quando a dor é sentida e consultar um médico.

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