Abacates
Abacates são um dos melhores alimentos que reduzem o açúcar no sangue. Abacates são ricos em ácidos graxos monoinsaturados, que reduzem o estresse, doenças cardíacas e até mesmo ajudam a queimar a gordura da barriga. Suas gorduras saudáveis também estabilizam os níveis de insulina e baixam os níveis de açúcar no sangue.
Nozes
Nozes são um alimento fabuloso e, especialmente, uma ótima comida para baixar os níveis de açúcar no sangue. As nozes são a única noz com os poderosos ácidos graxos ômega 3 em quantidades abundantes, que ajudam a reduzir o açúcar no sangue e manter a insulina estável.
Peixe
O peixe é um alimento maravilhoso para reduzir os níveis de açúcar no sangue e estabilizar os níveis de insulina. O peixe é rico em proteínas, ferro, vitaminas do complexo B e, mais importante, gorduras saudáveis.
Feijão
Como os grãos são uma proteína e um amido, eles podem ser difíceis de digerir para algumas pessoas, mas, por essa razão, são excelentes para estabilizar os níveis de açúcar no sangue, já que demoram a digerir.
Canela
Este condimento saboroso é pensado para melhorar a resposta da insulina à glicose (açúcar) no corpo e reduzir os níveis de açúcar no sangue . Também pode ajudar a reduzir o colesterol LDL.
Legumes
Escolha legumes sem amido. Legumes frescos são pobres em gordura e calorias, ricos em fibras e têm alto teor de água. Além disso, eles ajudam você a se sentir satisfeito por mais tempo e evitar que os níveis de açúcar no sangue subam rapidamente.
