Hoje falaremos dos multi-benefícios que avelã contém, devemos consumi-las para ter uma saúde intacta, veja só as vantagens e aprenda uma receita.
Mantenha a pele hidratada:
Avelã, como mencionado acima, contêm vitamina E em numerosas quantidades. Esta vitamina E, juntamente com gordura nesta porca ajuda na hidratação e hidratação da pele. Assim, as condições da pele a mantêm macia e suave. A pele parece visivelmente brilhante com o menor tom de gordura aparecendo em nenhum lugar.
Mantenha-se seguro de raios UV resistentes:
Você pode usar óleo de avelã em sua pele. Isso atuará como um protetor solar natural e protegerá você dos efeitos nocivos dos fortes raios UV. Basta misturar algumas gotas de sementes de gergelim, abacate, noz e avelã e usar este óleo misto na sua pele diariamente para proteger contra os raios UV.
Bom para cabelos coloridos:
As avelãs são usadas como ingrediente natural em vários corantes. Juntamente com um tom marrom deliciosamente adorável para os fios, avelã também faz a cor durar mais tempo. Além disso, ele fornece proteção extra.
Bom para cabelos secos e danificados:
Seu cabelo está muito seco? Avelã pode ajudar. Adicione 2 colheres de sopa de avelãs finamente espremidas a 2 ovos e bata bem. Use esta mistura no couro cabeludo seco e cabelo. Lavar depois de 20 minutos com água morna e um bom shampoo. Isto irá manter o cabelo seco condicionado e manso.
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Bom para o coração
Esses grãos marrons são boas fontes de gordura insaturada e carecem de colesterol. Ácidos gordos insaturados, especialmente ácido oleico, têm o potencial de atenuar o nível de LDL, promovendo simultaneamente os níveis de HDL. Apenas uma xícara dessas nozes atende a 50% dos níveis de magnésio necessários. O magnésio desempenha um papel importante na regulação do nível de cálcio. Sabe-se que um nível excessivo de cálcio é prejudicial à saúde do coração. O magnésio protege o coração, criando espaço para o seu “descanso” e evita a sua sobrecarga.
Poder Congênito para Prevenir o Câncer:
Avelãs são usinas de alfa-tocoferol, uma variante da vitamina E que é conhecida por ter a capacidade de reduzir o risco associado ao surto de câncer de bexiga em mais de 50%. Estas nozes também são fontes ricas de manganês. Este mineral é conhecido por ser um ingrediente de uma enzima antioxidante na mitocôndria, desempenhando assim um papel importante na prevenção do câncer.
Como mencionado anteriormente, o magnésio desempenha um papel importante em manter o nível de cálcio movendo-se de e para as células do corpo de forma saudável.
Assim, ajuda na contração muscular, evitando a sobrecarga nos músculos. Isso, por sua vez, alivia a tensão muscular e neutraliza e previne a fadiga muscular, espasmos, cãibras e dores. Os próprios estudos sugerem que uma boa dose de magnésio pode ser factual
INGREDIENTES:
3½ Xicaras de farinha
2 Xicaras de farinha integral
3 Colheres de farelo de aveia
1 Punhado de avelãs
3 colheres de chá fermento em pó
1 colher de chá sal
2 colheres de chá de açúcar
½ Xicara de damasco seco
3 Copos de leite desnatado
50 g Fermento
MODO DE PREPARO:
1° Coloque o forno a 250 ° C.
2° corte damasco em pedaços e pique as avelãs.
3° Misture tudo seco e misture o leite e o leite.
4° Forme pãezinhos com uma colher e coloque em uma forma com papel manteiga.
5° Coloque-os no forno por 10-15 minutos até dourar. Deixe esfriar.
BOM APETITE.
