Saiba como um simples suco natural pode ajudar a proteger sua visão e até evitar o uso de óculos.
Está com dificuldade para enxergar com a idade?
Problemas como degeneração macular e catarata podem surgir com o tempo e levar à perda progressiva da visão.
No entanto, alguns nutrientes presentes em alimentos naturais ajudam a proteger os olhos e até a prevenir esses quadros mais graves.
Um exemplo é um suco natural, feito com dois ingredientes principais: abóbora e limão.
A abóbora é conhecida por seus benefícios à visão, pois contém grande quantidade de betacaroteno, um pigmento que o corpo transforma em vitamina A — essencial para a saúde ocular.
Segundo um estudo da Universidade de Qingdao, na China, o consumo frequente de vitamina A e betacaroteno pode reduzir o risco de catarata.
Além disso, a abóbora também fornece luteína e zeaxantina, dois antioxidantes que atuam diretamente na proteção da visão.
Eles ajudam a manter o cristalino — a lente natural dos olhos — limpo e funcional, além de combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce das células oculares.
Combinado ao limão, que é rico em vitamina C, esse suco se torna um verdadeiro reforço natural para a saúde dos olhos e para o sistema imunológico.
Ingredientes:
- 1 abóbora pequena (madura)
- 2 limões
- Água gelada
Como fazer:
Corte a abóbora ao meio e separe aproximadamente um quarto da polpa.
Em seguida, retire a casca e pique em pedaços pequenos.
Esprema entre dois e quatro limões, conforme o seu gosto.
No liquidificador, adicione os pedaços de abóbora, o suco dos limões e um pouco de água bem gelada.
Bata até obter uma mistura homogênea. Se conseguir, evite coar, pois as fibras são importantes para a saúde.
Se desejar suavizar o sabor, você pode acrescentar um pouco de mel puro — mas não use açúcar refinado.
Como consumir:
Tome um copo do suco em dias alternados, ou seja, um dia sim e outro não, durante um período de pelo menos um mês.
Muitas pessoas relatam melhora na visão noturna e mais nitidez para enxergar de perto após esse tempo.
Essa é uma opção natural, prática, econômica e sem contraindicações.
Experimente, compartilhe com outras pessoas e cuide da sua saúde com a força dos alimentos naturais.
