Conheça um segredo natural para cuidar da saúde e da forma física.
Conquistar um corpo saudável e cheio de vitalidade não é apenas questão de estética, mas também de bem-estar.
Quem nunca se surpreendeu ao encontrar alguém de 50 anos que aparenta ter pouco mais de 25?
Essa diferença não acontece por acaso: além da genética, hábitos diários e escolhas alimentares fazem toda a diferença.
E se você está se perguntando qual é o segredo para manter um corpo jovem, curvilíneo e cheio de energia, saiba que muitas vezes a resposta está em receitas simples, naturais e fáceis de preparar no dia a dia.
Uma dessas opções é a vitamina de ameixa seca com aveia e linhaça – uma combinação poderosa que ajuda a regular o intestino, favorece a sensação de saciedade, auxilia no processo de desinchar o abdômen e ainda fornece energia para as atividades diárias.
Além de deliciosa, é prática e pode ser consumida no café da manhã ou até como substituto de uma refeição leve à noite.
Ingredientes:
- 8 ameixas secas sem caroço
- 6 colheres (sopa) de aveia em flocos sem glúten
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 1/4 de colher (chá) de canela em pó
- 2 xícaras de água (300 ml)
- 1 xícara de leite da sua preferência (240 ml – pode ser de amêndoas, soja, aveia ou integral
Se quiser, substitua o leite por mais uma xícara de água.
Modo de preparo:
Coloque os flocos de aveia em 3/4 de xícara de água e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos (se preferir, deixe durante a noite). Após o tempo de repouso, escorra bem antes de usar.
No liquidificador, adicione a aveia já hidratada, as ameixas secas, o restante da água (1 xícara e 1/4), o leite, a linhaça e a canela em pó.
Bata por cerca de 2 minutos até obter uma mistura cremosa e homogênea.
Sirva em um copo, polvilhe um pouco de canela por cima e, se quiser, decore com uma folha de hortelã.
Dicas importantes:
- Essa receita rende duas porções.
- Pode ser consumida no café da manhã (como refeição ou complemento) ou no jantar (como substituição).
- Para melhores resultados, mantenha uma alimentação equilibrada, beba pelo menos 2 litros de água por dia e pratique 20 minutos de atividade física diária.
- Não é necessário adoçar, já que a ameixa fornece doçura natural.
- Tome por uma semana, dê uma pausa de outra semana e depois volte a incluir na rotina.
Essa vitamina não só é saborosa, mas também contribui para a saúde digestiva, aumenta a sensação de saciedade e ajuda a manter a boa forma de maneira natural.
É uma verdadeira aliada para quem deseja cuidar do corpo e da saúde em qualquer idade.
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