Além de favorecer a eliminação dos quilos a mais, esta receita de vitamina emagrecedora traz muitos benefícios à saúde. Sua composição desintoxica o organismo, equilibra o colesterol. normaliza a glicose e auxilia o funcionamento do sistema cardiovascular.
Falando um pouco dos benefícios dos seus ingredientes, é importante lembrar que a chia e a linhaça são fontes naturais de fósforo, fibra, magnésio, cálcio e ômega 3. O farelo de aveia, por sua vez, também traz uma grande concentração de fibras proporcionando uma sensação de saciedade, evitando o consumo exagerado de comida.
Outro ingrediente da vitamina emagrecedora é a maçã, que é rica em pectina, substância fundamental para o intestino, além de ser rica em potássio e vitaminas A, B e C. Por fim, o iogurte garante a proteína da refeição é rico em lactobacilos e irá equilibrar o funcionamento intestinal, o que ajuda no processo de emagrecimento.
Essa receita deve substituir o café da manhã e o jantar. Com ela, você irá começar a perder peso em poucos dias sem que o corpo peça minerais, proteína e vitaminas.
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Os ingredientes da vitamina emagrecedora são: 200 mL de iogurte desnatado, uma maçã com casca (se for orgânica, melhor ainda), uma colher de chá de chia, uma colher de chá de farelo de aveia, uma colher de sopa rasa de linhaça, canela em pó a gosto (não recomendado em caso de hipertensão). Pode-se usar adoçante estévia a gosto (prefira uma marca com estévia pura) ou beba sem adoçante.
Para preparar, será preciso bater todos os ingredientes no liquidificador, até que a mistura fique homogênea. Depois, deposite um pouco de canela em pó na vitamina. Transfira para uma jarra apropriada. Beba imediatamente após o preparo.
Para que esta receita funcione adequadamente e promova bons resultados de emagrecimento, é necessário que substitua o café da manhã e o jantar.
