Embora nossa dieta seja muito importante para prevenir e aliviar a dor óssea, também precisamos buscar atividade física para fortalecê-las e prevenir complicações.
Se você está constantemente em uma dor óssea, este artigo é para você. A dor óssea pode afetar qualquer pessoa , mas o que podemos fazer para acalmá-la?
É importante saber que o funcionamento adequado do sistema ósseo depende de muitos fatores. Estes incluem exercício, uma dieta rica em cálcio e vitamina D , bem como os cuidados correspondentes após uma lesão (fissura ou ruptura do osso).
Se um desses fatores for negligenciado, você pode estar enfrentando um problema.
Por outro lado, as pessoas que sofrem de osteoporose são mais propensas a lesões.
“nossa dieta seja muito importante para prevenir e aliviar a dor óssea”
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1. Gengibre
O gengibre é uma raiz com propriedades curativas contra várias doenças ou falhas no funcionamento do corpo.
Graças às suas propriedades anti-inflamatórias analgésicas e naturais, ajuda a reduzir a dor causada por doenças ósseas, como a artrite.
Pode ser usado de diferentes maneiras, embora os mais usados sejam o chá de gengibre e compressas. A raiz macerada e a água quente são usadas para acalmar a dor da parte afetada.
2. Leite de soja
Tente comer este alimento com mais frequência, pois é rico em cálcio e 100% natural, sem gordura e repleto de benefícios.
Uma xícara de leite de soja de manhã acompanhada de nozes irá enchê-lo de energia para começar o dia .
Com base nisso, podemos continuar e ter um hábito melhor em nossa vida e para nosso corpo. Não podemos esquecer que um corpo e uma mente saudáveis devem ser constantemente alimentados e exercitados .
