O chá verde ajuda a perder peso e também é ideal para purificar o corpo e eliminar o excesso de toxinas e água que podem interferir na perda de peso. Conheça 3 receitas com chá verde.
O consumo de chá verde tornou-se um dos melhores suplementos dietéticos para aqueles que buscam um peso saudável e estável.
Embora este produto não seja milagroso, sua alta concentração de nutrientes essenciais serve como um aliado para combater o excesso de gordura .
O chá verde tem anti – compostos inflamatórios, desintoxicantes e diuréticos que facilitam a remoção de toxinas e líquidos normalmente referem-se a perda de peso, dificuldades.
Além disso, é rico em vitaminas, minerais e poderosos antioxidantes que melhoram a atividade do metabolismo para queimar calorias com mais facilidade.
Você pode combiná-lo com outros ingredientes saudáveis que também promovem a perda de quilos.
Em seguida, compartilhamos três receitas saudáveis para adicionar à sua dieta.
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1. Infusão de chá verde, gengibre e limão
A infusão de chá verde, gengibre e limão é uma bebida com propriedades desintoxicantes que, ao facilitar a eliminação de toxinas, melhora as funções renal e digestiva.
Esta combinação de ingredientes naturais aumenta o nível de energia no corpo e melhora a atividade metabólica para perder peso mais facilmente.
Além disso, é ideal para reduzir a constipação , o inchaço abdominal e o excesso de ácido gástrico.
Ingredientes
- 1 colher de chá de chá verde (5 g)
- 1 colher de chá de gengibre ralado (5 g)
- Suco ½ limão
- 1 xícara de água (250 ml)
Modo de preparação e consumo
- Despeje um copo de água em uma panela e deixe ferver
- Quando ferver, adicione chá verde e gengibre ralado
- Em seguida, reduza o calor ao mínimo e deixe a bebida por mais 2 ou 3 minutos
- Após este tempo, retire-o e deixe repousar à temperatura ambiente por 10 ou 15 minutos
- Por fim, filtre a infusão com uma peneira fina e adicione o suco de meio limão.
- Tome uma xícara de infusão com o estômago vazio e espere pelo menos 30 minutos para comer seu café da manhã.
- Consuma, pelo menos, 3 vezes por semana.
2. Chá verde, abacate e banana batido
Com este delicioso smoothie natural, você não só será capaz de desintoxicar seu organismo de forma saudável, mas recarregará sua energia para ter um melhor desempenho físico e mental.
Contém uma grande quantidade de compostos antioxidantes, ácidos graxos essenciais e aminoácidos que, quando absorvidos, aumentam a taxa de metabolismo e contribuem para a construção de massa muscular .
Seu consumo regular combate a fadiga matinal e, de passagem, reduz a ansiedade pela comida durante o dia.
Ingredientes
- 1 colher de chá de chá verde (5 g)
- ½ abacate maduro
- 1 banana madura
- 3 amêndoas
- ½ xícara de água (125 ml)
Modo de preparação e consumo
- Ferva meia xícara de água e quando ferver, retire do fogo e junte a colher de chá de chá verde
- Deixe a bebida descansar por 10 ou 15 minutos e coe com uma peneira fina
- Em seguida, transfira a bebida para o copo do liquidificador
- Misture com a polpa de meio abacate , uma banana madura e as amêndoas
- Bata até obter uma bebida homogênea sem caroços
- Sirva imediatamente
- Coma o smoothie 30 minutos antes do café da manhã
- Se preferir, repita seu consumo no meio da tarde, quando sentir fome.
- Inclua na sua dieta, pelo menos 3 vezes por semana.
3. Infusão de chá verde e hortelã
Combinando as propriedades medicinais e emagrecedoras do chá verde com os nutrientes das folhas de hortelã, podemos obter uma bebida de baixa caloria, ideal para melhorar o funcionamento do metabolismo.
Ambos os ingredientes são notáveis por sua contribuição de compostos anti-inflamatórios e desintoxicantes que ajudam a eliminar toxinas que viajam através do sangue.
Por outro lado, vale ressaltar que também é um digestivo natural, o que facilita o tratamento da constipação e má digestão.
Ingredientes
- ½ colher de chá de chá verde (5 g)
- ½ colher de sopa de folhas de hortelã (5 g)
- 1 colher de mel de abelha (25 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Modo de preparação e consumo
- Ferva um copo de água e, quando ferver, adicione o chá verde e as folhas de hortelã.
- Deixe a bebida no mínimo por 2 ou 3 minutos
- Em seguida, retire e deixe descansar por mais 10 minutos e coe
- Para terminar, adoçar com uma colher de mel
- Tome a infusão com o estômago vazio, 30 ou 40 minutos antes do café da manhã
- Repita seu consumo por 2 semanas, descanse um e leve de volta.
Se o seu objetivo é perder peso de forma saudável, vá em frente e experimente qualquer uma dessas bebidas com chá verde e veja como elas são boas para alcançar melhores resultados em pouco tempo.
Naturalmente, lembre-se de que sua ingestão deve ser acompanhada de uma dieta e exercício equilibrados .
