Exercícios oculares e massagens localizadas são uma maneira muito eficaz de combater o ressecamento dos olhos. Nós também devemos nos hidratar corretamente, tanto por dentro quanto por fora.
Secura ocular é um problema muito chato que pode causar coceira e irritação. Embora a comida seja essencial para fornecer a hidratação necessária a partir de dentro, também podemos usar algumas soluções naturais muito eficazes.
Neste artigo, compartilhamos 6 remédios alternativos e caseiros para aliviar os olhos secos. Não só vamos notar uma grande melhora, mas nosso olhar vai brilhar durante todo o dia.
3 remédios para secura ocular
1. movimentos dos olhos
Em alguns casos, a secura ocular é causada pela tensão facial que afeta muito os olhos . A falta de intermitência e rigidez dificultam a hidratação contínua necessária para lubrificá-los corretamente.
Exercícios para combater a secura ocular:
- Pisque frequentemente, especialmente quando estamos diante de uma tela.
- De vez em quando, feche os olhos com força por alguns segundos e relaxe-os.
- Várias vezes ao dia, olhe em todas as direções sem mover a cabeça (para cima e para baixo, lado a lado e diagonais).
- De vez em quando, olhe para a ponta do nariz por alguns segundos. Desta forma, trabalhamos com uma musculatura ocular incomum.
2. Automassagem facial
Outra forma de combater as tensões faciais e oculares é através da automassagem . Desta forma , ativamos a circulação na face e aumentamos a lubrificação nos olhos .
Idéias para automassagem:
- Pressione o osso da maçã do rosto várias vezes com os dedos na horizontal.
- Massageie os templos em forma de círculos.
- Aperte as sobrancelhas.
- Pressione ponto por ponto ao redor dos olhos, seguindo o caminho das sobrancelhas e maçãs do rosto.
- Acariciando as pálpebras fechadas em círculos suaves.
3. Sementes de linho
As sementes de linhaça ou linhaça são, internamente, um alimento muito eficaz para melhorar a qualidade da lágrima natural . Seu conteúdo em ômega 3 ácidos graxos essenciais com os responsáveis por nutrir o olho de dentro.
Para se beneficiar dessas virtudes, devemos consumir sementes de linho todos os dias. Podemos fazer isso de duas maneiras:
- Ground no momento, uma vez que eles são muito facilmente oxidados devido ao seu alto teor de gordura.
- Na forma de óleo de extração a frio, sob a forma de uma colher de sopa (15 ml) por dia ou sob a forma de cápsulas (dose recomendada).
As sementes inteiras são consumidas regularmente para promover o trânsito intestinal. No entanto, se o que procuramos é assimilar seus nutrientes, devemos comê-los de uma destas duas maneiras.
