Se você é diabético, deve incluir em sua dieta alimentos ou suplementos alimentares que contribuam para a diminuição da resistência à insulina para melhorar sua qualidade de vida.
A glicose no sangue vem da comida que comemos. É por isso que devemos cuidar do que comemos para evitar o diabetes. Esta doença é caracterizada pela incapacidade do organismo de regular os níveis de glicose no sangue devido à resistência à insulina ou a uma pequena quantidade dele.
Embora quase todos os casos de diabetes exijam tratamento médico, é possível complementá-los com remédios fitoterápicos que ajudam o corpo a regular a glicose sanguínea naturalmente. Aqui vamos dizer o que são.
1. infusão de canela
A canela é uma erva aromática que ajuda a níveis mais baixos de glucose. Tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antimicrobianas e melhora a sensibilidade à insulina . Uma infusão deste tempero irá ajudá-lo a reagir melhor à insulina e diminuir os seus níveis de glicose.
Ingredientes
- 1 pau de canela
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
- Aqueça a água e, quando atingir o ponto de ebulição, adicione o bastão de canela e deixe-o no fogo por alguns minutos.
- Desligue e deixe descansar. Retire o ramo da água e sirva a infusão.
- Você pode beber essa bebida 1 ou 2 vezes por dia.
Nota: Você pode usar o mesmo pau de canela várias vezes, pois é muito aromático e não perde o sabor e as propriedades tão rapidamente.
2. chá de ginseng
O ginseng é uma raiz que aumenta a sensibilidade à insulina e torna isso mais eficazmente utilizado pelo organismo. Você pode tomar chá de ginseng para que seu nível de glicose no sangue caia significativamente.
Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml)
- 1 raiz de ginseng
Preparação
- Pegue o ginseng, limpe bem e corte em fatias. Coloque na xícara onde você vai tomar chá.
- Adicione água fervente e deixe descansar por 5 minutos. Se desejar, adoçar com mel ou adoçante.
- Recomenda-se tomar no máximo 2 xícaras por dia.
3. Sucos com semente de linhaça
A linhaça é uma semente com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórios e produtos de limpeza. Pode ser consumido de muitas maneiras, especialmente como um companheiro de comida e bebida.
- Melhora a digestão, regula a pressão arterial e glicose no sangue e fortalece o sistema imunológico.
- Tem um alto teor de ômega 3, ferro, potássio, fósforo e vitamina E.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de semente de linhaça (30 g)
- 1 copo de água (250 ml)
- Suco de fruta (de sua preferência)
Preparação
- Pegue o copo de água e adicione as duas colheres de sopa de pó de linhaça. Você pode substituí-lo por semente de linho, se preferir.
- Deixe a água repousar durante a noite e na manhã seguinte, prepare o suco de sua preferência e misture com essa água.
- Lembre-se de não adoçar ou apenas com adoçante para diabéticos.
4. Infusão de folhas de manga
As folhas da mangueira possuem propriedades medicinais para condições como hipertensão, asma, diabetes e diarréia. Eles estimulam a produção de insulina , portanto, reduzem a glicose.
Eles contêm flavonóides, ácido gálico, ácido cafeico e vitaminas A, B e C. Tomar uma infusão desta planta com o estômago vazio todos os dias fará com que a glicose do sangue se regular.
Ingredientes
- 10 folhas de árvore de manga
- 4 xícaras de água (1 l)
Preparação
- Aqueça a água e, quando ferver, adicione as folhas da mangueira e deixe-as no fogo por alguns minutos.
- Desligue a infusão e aguarde a solução.
- Coe as folhas e tome o remédio.
5. Vinagre de maçã
O vinagre de maçã ajuda a limpar e regenerar o corpo . Contém vitaminas A e B, enzimas, cálcio, potássio, ferro e outros minerais bons para o corpo. Tomar duas colheres de sopa de vinagre de maçã diluído em um copo de água ajudará a regular os níveis de glicose no sangue.
Embora você possa comprá-lo orgânico, você também pode fazê-lo sozinho em casa.
Ingredientes
- 1 maçãs orgânicas maduras
- 2 xícaras de água (500 ml)
Preparação
- Lave, descasque e pique as maçãs.
- Extraia o seu suco com a ajuda de um liquidificador e processe com água.
- Despeje o líquido até a metade em um recipiente de vidro ou lama com uma boca larga.
- Cubra com um balão e mantenha o líquido em repouso por 4 a 5 semanas a uma temperatura entre 18 ºC e 20 ºC para fermentar .
- Despeje o líquido em um recipiente grande que esteja limpo, cubra-o com um pano e coloque-o em um local quente por 3 dias.
- Por fim, filtre o vinagre e guarde-o em um frasco escuro para não ficar danificado. Agora você pode usá-lo diariamente.
