Se tendemos a sofrer de desconforto devido aos gases estomacais, podemos aproveitar as propriedades de algumas infusões de ervas naturais para minimizá-las e incentivar sua expulsão.
O gás é um componente intestinal normal, com um volume médio de 100 a 200 mililitros. Os principais gases intestinais são nitrogênio, oxigênio, dióxido de carbono, hidrogênio e metano.
Pequenas quantidades de gases sulfurosos também são encontradas, responsáveis pelo odor característico da flatulência (gás expelido). A produção de gases e flatulência são fenômenos normais e fisiológicos.
Por que os gases são produzidos?
Alguns alimentos ricos em fibras, carboidratos, celulose, proteínas e gorduras, juntamente com refrigerantes, podem causar o acúmulo de gases no estômago e no intestino.
Eles podem ser experimentados pela fermentação de bactérias no intestino , que dá origem ao gás.
1. Anis para eliminar o gás do estômago
Esta é uma das bebidas mais populares para controlar o gás intestinal, pois reduz a inflamação e torna o corpo mais digerido .
Ingredientes
- 1 colher de sopa de sementes de anis (15 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
- Vamos aquecer a água até ferver e adicionar as sementes de anis.
- Quando voltar a ferver, desligue o fogo e deixe descansar por cerca de 12 minutos.
- Vamos beber uma xícara depois de cada refeição.
2. Hortelã
Hortelã-pimenta é uma erva que tem sido usada historicamente para inúmeras condições de saúde, incluindo aquelas relacionadas ao sistema digestivo .
O mentol que contém é fundamental para acelerar o fluxo de sucos digestivos e ativar a bile. Esta é uma das melhores ervas para aliviar problemas digestivos, incluindo a flatulência.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de folhas de hortelã (15 g)
- 2 xícaras de água (500 ml)
Preparação
- Vamos ferver a água com a hortelã e deixar infundir por alguns minutos.
- Vamos deixar descansar por 12 minutos e vamos embora.
- Vamos beber duas vezes por dia: uma com o estômago vazio e outra antes de dormir.
