Uma vez que nossa flora intestinal pode sofrer mudanças devido ao nosso estilo de vida ou ao consumo de medicamentos, é aconselhável reforçá-lo com alimentos ricos em microorganismos benéficos.
Ter constipação ou qualquer desequilíbrio intestinal causa diferentes problemas .
Além do inchaço e desconforto, sentimos que o corpo não pode descartar os detritos adequadamente.
Por este motivo, é necessário regular a flora intestinal. Neste artigo, dizemos como fazê-lo de forma natural.
*ATENÇÃO: ANTES DE INICIAR QUALQUER TRATAMENTO, CONSULTE UM MÉDICO!
LEIA TAMBÉM:
Conheça agora o Super Alimento do Futuro!
Iogurte
É preferível escolher o tipo de iogurte caseiro ou “vivo”, uma vez que eles têm mais quantidade de bactérias benéficas para o seu corpo.
Da mesma forma, os produtos vendidos no mercado são enriquecidos por Lactobacillus Acidophilus GG, que são dois tipos de bactérias muito efetivas.
Você também pode beber leite de cabra e queijo porque eles contêm uma boa dose de ingredientes probióticos.
Microalgas
A espirulina é a mais conhecida, mas também outras como algas azuis, verdes e cloro. Todos esses produtos aumentam a população de bactérias boas no trato digestivo.
Entre os outros benefícios dessas microalgas podemos destacar:
Eles contribuem com energia graças ao ferro e à vitamina A
Eles são anti-inflamatórios (ideal para pessoas com artrite)
Reforçar o sistema imunológico
Reduzir a insônia
Evite fadiga física (recomendado para atletas)
