O tornozelo torcido pode ser muito doloroso e não nos permite andar ou se mover como queremos. Ter remédios que melhorem os sintomas e permitam uma recuperação mais rápida é essencial.
Sofrer uma torção no tornozelo é mais comum do que você pensa, especialmente quando usamos salto alto ou andamos com pressa. A dor que isso provoca é bastante forte, e a isso devemos acrescentar o fato de não sermos capazes de pisar bem, talvez por dias.
Remédios caseiros para aliviar um tornozelo torcido
Uma vez que a lesão ocorre, é muito importante imobilizar a área, isto é, caminhar o mínimo possível, ou mesmo descansar. Alguns remédios naturais podem ser usados para tratar um tornozelo torcido e reparar tecidos danificados , ligamentos e tendões . Entre eles, recomendamos:
1- Gesso de barro vermelho e vinagre de vinho
Este é um remédio muito antigo, que talvez sua mãe ou avó saiba, o que permite a cura de qualquer contusão ou entorse. O gesso é uma mistura pegajosa e um pouco espessa que é aplicada para fins medicinais em diferentes partes do corpo .
A argila tem muitas propriedades: curar, prevenir infecções, sedar, reduzir a inflamação e remineralizar. No caso do vinagre de vinho, ele será responsável por desinfetar e fornecer hidratação ao gesso. Também evitará contusões.
Ingredientes
- 1 xícara de argila vermelha em pó (180 g)
- Vinagre de vinho (quantidade necessária)
- Filme transparente
O que deve fazer?
- Coloque uma xícara de barro vermelho em uma tigela grande e adicione o vinagre de vinho enquanto mistura com as duas mãos.
- A ideia é tornar uma pasta fácil de aplicar na área afetada .
- Deixe secar (endurece), envolva-a com um filme ou plástico transparente e, após 20 minutos, retire-a com água morna para aquecer.
2- Gelo
Aplicar gelo é uma das melhores maneiras de reduzir a inflamação em uma entorse de tornozelo. No entanto, para entrar em vigor, ele deve ser colocado o mais rápido possível, uma vez que a lesão tenha ocorrido.
O que deve fazer?
- Coloque vários cubos de gelo em um saco plástico e pressione a área .
- Deite-se no sofá ou na cama e coloque o pé no alto, acima do nível do coração, para que o sangue não se acumule e o inchaço seja reduzido.
- Mantenha o gelo por 15 minutos, espere meia hora e aplique novamente.
3- Compressas quentes
Uma vez que o tornozelo torcido tenha passado 24 horas e o inchaço tenha diminuído, é provável que doa menos. Isso não significa que não há nada que possamos fazer para nos sentirmos melhor.
Compressas quentes podem ser muito úteis, pois colocam o sangue em movimento e ajudam os músculos a se recuperarem.Você pode colocar um pano úmido com água quente, usar uma almofada de aquecimento ou cobrir o pé com muitos cobertores.
4- Camomila
Muitas ervas naturais podem ser úteis quando você tem um tornozelo torcido. Além de camomila , use cavalinha, bardana ou confrei.
Ingredientes
- 4 colheres de sopa da erva escolhida (60 g)
- 4 xícaras de água (1 litro)
O que deve fazer?
- Adicione a erva de sua escolha em uma tigela de água fervente.
- Todas estas plantas possuem propriedades anti-inflamatórias e calmantes para os músculos . Tente manter a água quente, inserindo o pé e deixando-o por pelo menos 20 minutos.
