Primeiro vamos entender o que é prisão de ventre e o que a causa:
O que é Prisão de ventre?
Sinônimos: constipação, obstipação intestinal
A prisão de ventre acontece quando os movimentos do intestino tornam-se difíceis ou menos frequentes e você tem fezes muito ressecadas, que exigem um esforço muito grande na hora de evacuar, comumente associado a uma sensação de cólica e desconforto.
Causas:
A constipação ocorre mais comumente quando os resíduos de fezes se movem muito lentamente através do trato digestivo, ficando duras e ressecadas. A constipação crônica tem muitas causas:
Bloqueios no cólon ou reto
Bloqueios no cólon ou reto pode retardar ou parar o movimento das fezes. As causas incluem:
- Fissura anal
- Obstrução intestinal
- Câncer de cólon
- Estreitamento do cólon (estenose do intestino)
- Tumores na região abdominal que pressionam o cólon
- Câncer retal
- Retocele
Problemas neurológicos;
Doenças que afetam os nervos do cólon e reto podem fazer com que esses órgãos não trabalhem de maneira eficiente para contrair e movimentar fezes através do intestino. As causas incluem:
- Neuropatia autonômica
- Esclerose múltipla
- Doença de Parkinson
- Lesão medular
- AVC
Problemas musculares
Doenças que afetam os músculos pélvicos podem causar constipação crônica. Esses problemas incluem:
- Incapacidade para relaxar os músculos pélvicos e permitir a evacuação
- Músculos pélvicos não coordenam o relaxamento e contração corretamente
- Músculos pélvicos enfraquecidos
Condições hormonais
Doenças e condições que perturbam o equilíbrio dos hormônios podem levar à constipação, incluindo:
- Diabetes
- Hiperparatireoidismo
- Gravidez
- Hipotiroidismo.
Outras condições
Hábitos e estilo de vida também podem dificultar os movimentos intestinais, causando a prisão de ventre. Veja:
- Ingestão de água inadequada
- Ingestão de fibra inadequada
- Interrupção da dieta regular ou de rotina
- Viajar
- Sedentarismo
- Comer grandes quantidades de produtos lácteos
- Estresse
- Resistir ao impulso de defecar, o que às vezes é o resultado da dor de hemorroidas
- Uso excessivo de laxantes que, ao longo do tempo, enfraquecer os músculos do intestino
- Medicamentos antiácidos que contêm cálcio ou alumínio
- Medicamentos sedativos e narcóticos
- Medicamentos para baixar a pressão arterial
- Depressão
- Transtornos alimentares
- Síndrome do intestino irritável.
Fatores de risco
Fatores que podem aumentar o risco de constipação crônica incluem:
- Estar na meia idade
- Ser uma mulher
- Baixa ingestão de água
- Dieta pobre em fibras
- Sedentarismo
Sintomas :
Você é considerado constipado se tiver dois ou mais dos seguintes sintomas por pelo menos três meses:
- Esforço durante a evacuação
- Fezes duras mais do que o normal
- Evacuação incompleta
- Duas ou menos evacuações por semana
Outros sintomas podem incluir:
- Inchaço ou dor abdominal
- Vômitos
Suco de maçã, abacaxi e pera:
Ingredientes
- 1 maçã
- 1 rodela de abacaxi
- 1 pera
- 1 ameixa
- O suco de 2 laranjas
- Água (opcional)
Modo de preparo
- Descasque a maçã, retire o centro e corte o restante em pedaços.
- Corte o abacaxi (sem casca), retire o caroço da ameixa e o da pera.
- Esprema o suco das laranjas.
- Coloque a maçã, o abacaxi, a ameixa e a pera no copo do liquidificador.
- Adicione o suco e, se quiser, um pouco de água.
- Bata bem e beba logo em seguida.
Suco de maçã, mamão e alho
Esta receita combina frutas, verduras e mel. É deliciosa e, além de reduzir a prisão de ventre, reforça o sistema imune.
Ingredientes
- 4 dentes de alho
- 1 mamão
- 2 maçãs
- 1 colher de mel (7,5 g)
- 1 copo de água (250 ml)
Modo de preparo
- Descasque os dentes de alho, corte pela metade e retire o gérmen.
- Corte as maçãs em quartos e retire os centros. Se desejar pode descascá-las.
- Extraia a polpa do mamão.
- Coloque no liquidificador os alhos, as maçãs e o mamão.
- Adicione o mel e a água.
- Misture bem e, quando obtiver um creme homogêneo, beba.
Suco de amoras e maçãs
Ingredientes
- 1 maçã
- 10 amoras
- 1/2 xícara de leite (125 ml)
- 2 colheres de aveia instantânea (20 g)
Modo de preparo
- Descasque a maçã e retire o centro.
- Lave bem as amoras.
- No copo do liquidificador, adicione as frutas, o leite e a aveia.
- Misture bem e beba em jejum.
Suco de mamão e abacaxi
Estas duas frutas são excelentes para regularizar o intestino. Além disso, nesta receita são combinadas com iogurte e sementes de linhaça. Uma perfeita maneira de começar o dia!
Ingredientes
- 1/2 mamão
- 1 xícara de iogurte natural (200 g)
- 3 rodelas de abacaxi
- 1 colher de extrato de coco (5 ml)
- 1 colher de sementes de linhaça (10 g)
Modo de preparo
- No liquidificador coloque a polpa do mamão e as rodelas de abacaxi, previamente descascadas e picadas.
- Adicione o iogurte, o extrato de coco e as sementes de linhaça.
- Se desejar, pode adicionar um pouco de água ou gelo.
- Triture tudo muito bem e beba em seguida
Suco de abacaxi, laranja e ameixa
Outra deliciosa receita que pode ser consumida até três vezes na semana quando se tem problemas para ir ao banheiro.
Ingredientes
- 1 rodela de abacaxi
- O suco de 1 laranja
- 2 figos
- 2 ameixas
- 1 colher de farelo de trigo
- 1 colher de sementes de linhaça (10 g)
Modo de preparo
- Descasque a rodela de abacaxi (previamente descascada).
- Retire o centro das ameixas e retire a polpa dos figos.
- Esprema a laranja.
- No liquidificador, coloque o abacaxi, os figos e o suco de laranja.
- Adicione as sementes de linhaça e o farelo de trigo.
- Misture bem e beba em seguida.
Suco de banana e amora
É realmente delicioso, perfeito para começar o dia e, além disso é super nutritivo.
Ingredientes
- 1 banana
- 1 xícara de amoras (150 g)
- 1/2 xícara de amêndoas (85 g)
- 1 colher de óleo de linhaça (15 g)
Modo de preparo
- Descasque a banana e corte-a em fatias.
- Lave bem as amoras e corte as amêndoas pela metade.
- No copo do liquidificador coloque as frutas, as amêndoas e o óleo de linhaça.
- Triture bem e, quando obter um creme homogêneo, beba.
