Além de ser irritante, o inchaço do pe também pode ser doloroso, por isso é essencial encontrar soluções que nos ajudem a combatê-lo efetivamente.
O inchaço do pe é uma condição que pode reduzir a qualidade de vida. Embora no início seja normal minimizar, pouco a pouco percebemos que está se tornando um problema crônico.
Embora às vezes desapareça com um pequeno descanso, muitas vezes apresenta complicações que podem limitar o movimento e o desempenho de muitas tarefas diárias ou esportivas.
Por esta razão, antes de buscar uma solução, é aconselhável consultar o médico para descobrir por que se origina e quais tipos de tratamentos podem ser úteis para seu controle.
Por que há inchaço nos pés?
Os pés são o suporte de nosso corpo. Toda vez que caminhamos, corremos ou fazemos qualquer atividade, eles têm que trabalhar arduamente para carregar todo o peso corporal.
A principal causa de sua inflamação é o acúmulo de líquido no tecido adiposo sob a pele. Isso, por sua vez, pode ser o resultado de um problema circulatório ou uma doença .
Fatores de risco
Há mais chances de sofrer devido ao inchaço dos pés se estivermos expostos a certos fatores. Os mais comuns são:
– Sobrepeso ou obesidade
– Seja uma pessoa sedentária
– Exercício excessivo ou com má postura
– Use sapatos inapropriados
– Consome o excesso de sódio
– Com insuficiência venosa crônica
– Consumir álcool e cigarro
– Tendo doenças inflamatórias como artrite
– Sofrer uma infecção no pé ou lesões
“O inchaço do pe é uma condição que pode reduzir a qualidade de vida.”
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1- BANHO COM SAL DE EPSOM
A absorção de sais de Epsom através da pele exerce um efeito antiinflamatório que ajuda a diminuir o inchaço dos pés. Na verdade, é um dos remédios mais recomendados para aliviar a fadiga ou a dor.
Dissolver metade de um copo de sal em uma tigela de água e submergir os pés por 20 minutos.
Repita o remédio diariamente até você notar uma melhoria.
2- ALIMENTOS COM MAGNÉSIO
Alimentos com magnésio são excelentes aliados para reduzir distúrbios inflamatórios . A deficiência deste mineral é uma das principais causas de cansaço, inchaço e dificuldades de circulação.
Certifique-se de comer alimentos, como ervas secas, legumes e cacau.
Se não for o suficiente, opte por suplementos comerciais de magnésio.
3- HIDRATAÇÃO
Embora pareça contraditório, uma das causas da acumulação de fluido nos tecidos do corpo é o baixo consumo de água. O organismo, na tentativa de manter o nível adequado de fluidos, começa a mantê-los .
Para garantir o alívio do inchaço dos pés, é essencial começar a consumir mais água e fluidos saudáveis.
