Todos já conhecem os benefícios que o iogurte traz para o processo intestinal. Porém, não é somente nesta questão que o alimento é o queridinho de homens e mulheres. Além de ser delicioso, saciar a fome e o desejo por doces, o iogurte contém uma série de benefícios que muitas pessoas desconhecem.
Entre eles, estão:
- Se consumido diariamente, o iogurte é capaz de reduzir em 39% o risco de osteoporose; 2. É capaz de prevenir problemas como constipação, inflamações, gastrite e obesidade;
- Contém bactérias benéficas e cálcio, o que é de fundamental importância na saúde dos ossos humanos;
- É capaz de reduzir em 31% os riscos de osteopenia;
- A lactose é transformada em ácido láctico por meio da fermentação bacteriana, e isso faz com que a digestão funcione melhor;
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- É responsável por recompor probióticos, que são bactérias benéficas da flora intestinal, regulando o intestino e aumentando a sua imunidade.
- É uma fonte riquíssima de nutrientes como potássio, riboflavina, vitaminas A, B6 e B12, fósforo, niacina e ácido fólico.
O iogurte é ótima fonte de proteínas, minerais e vitaminas, possui baixo teor calórico, reforça o sistema imunológico e deixa a pele muito mais bonita. Por isso, não pense duas vezes em incluir o alimento em sua rotina de alimentação.
