Para evitar problemas de circulação, é muito importante evitar o estilo de vida sedentário e levar em consideração algumas diretrizes e ingredientes que podem nos ajudar a favorecer o fluxo sanguíneo.
Não podemos ter saúde adequada se a distribuição de sangue não atingir todos os órgãos, sistemas e células do nosso corpo.
“Para evitar problemas de circulação, é muito importante evitar o estilo de vida sedentário”
Graças ao caminho do sangue, nutrientes, minerais e oxigênio são transferidos para todo o nosso corpo. A boa circulação promove o desenvolvimento celular e o funcionamento dos órgãos.
A má circulação, por outro lado, pode afetar a saúde de órgãos como cérebro, coração, fígado, rins e extremidades.
Quando os vasos sanguíneos perdem elasticidade, surgem problemas de circulação.
Entre os fatores que encontramos por trás da fraca circulação do sangue estão:
Níveis elevados de colesterol
Pequena fibra na dieta
Consome sal e sódio em excesso
Não beba água suficiente
Fumando
Sedentário
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1- AÇAFRÃO
As propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias da açafrão tornam um condimento fantástico para ajudar a melhorar a circulação sanguínea.
Isso reduz o processo de formação de coágulos e o acúmulo de placa nas artérias.
INGREDIENTES
1 colher de chá de pó de açafrão (3 g)
1 colher de chá de mel (7,5 g)
1 copo de leite (200 ml)
PREPARAÇÃO
Adicione uma colher de chá de pó de açafrão e uma pitada de mel em um copo de leite morno.
Leve-o uma ou duas vezes por dia.
2- UM PEDAÇO DE CHOCOLATE POR DIA
O chocolate escuro melhora o fluxo de sangue nas pernas, pois dilata as artérias. A contribuição do cacau ajuda a promover o fluxo sanguíneo.
Coma um pequeno pedaço de chocolate escuro por dia para otimizar a circulação .
Certifique-se de escolher chocolate escuro com um mínimo de 70% de cacau.
3- CHÁ DE GENGIBRE
O gengibre tem um efeito de aquecimento no corpo que resulta em boa circulação sanguínea. Seu consumo regular evita coágulos sanguíneos e reduz o risco de doença cardíaca e aterosclerose .
INGREDIENTES
1 colher de gengibre ralado (15 g)
2 xícaras de água (500 ml)
Mel (para provar)
PREPARAÇÃO
Adicione o gengibre e a água em uma panela e deixe ferver.
Deixe ferver por 10 minutos e filtre.
Adicione mel e tome duas ou três vezes por dia. Você também pode mastigar fatias de gengibre fresco.
