Uma torção no tornozelo é uma reviravolta que pode acontecer a qualquer um , causada por movimentos repentinos ao correr, andar, aquecimento inadequado ou erros durante o exercício. Uma alternativa é melhorar um tornozelo torcido com remédios naturais complementares ao tratamento médico.
O primeiro sintoma de uma distensão do tornozelo é uma dor forte. Isso acontece porque os ligamentos sofrem um alongamento que pode até danificar a articulação. Uma entorse mal curada pode, com o tempo, gerar outras consequências.
Dicas e recomendações básicas
Depois de uma tensão de ligamentos, a primeira coisa é evitar descansar o pé no chão, então você deve imobilizar o máximo possível. É aconselhável liberá-lo de qualquer tipo de pressão e usar muletas antes de tentar andar.
Uma torção no tornozelo não deve ser tomada de ânimo leve, pois pode ser algo sério que atrasa sua cura . A primeira coisa a ter em mente é descansar. Além disso, a perna deve ser elevada até a altura do coração para reduzir a inflamação e a dor.
Outra recomendação é mover os dedos dos pés , o que facilitará a recuperação e reduzirá a inflamação. Alongamento suave também é recomendado , então o tornozelo irá melhorar a circulação.
Remédios naturais para melhorar a entorse de tornozelo
Entre os tratamentos que existem para curar uma entorse do tornozelo estão os remédios naturais, complementares aos prescritos pelo médico. Se a lesão for leve, ela pode ser tratada em casa usando alguns remédios fáceis de preparar e fáceis de aplicar .
Se, ao contrário, a entorse apresentar maior grau de complicação, o ideal é procurar um especialista em traumatologia para tratar a condição.
Ice, o melhor aliado
Entre os remédios caseiros que são conhecidos para melhorar uma entorse são os tratamentos com gelo . No momento da torção, um bloco de gelo ou gel é colocado para diminuir o inchaço .
Eles podem ser repetidos em sessões de 15 ou 20 minutos, a cada três ou quatro horas durante uma semana, isso dependerá da evolução da lesão e da dor produzida. No entanto, nunca deve ser aplicado diretamente sobre a pele para evitar queimaduras causadas pelo frio.
Sulfato de magnésio
Outra excelente opção é o sulfato de magnésio . É diluído em uma xícara de água quente de tamanho médio. Uma vez obtida a temperatura quente, o pé lesionado é introduzido por 30 minutos, duas vezes ao dia, durante três ou quatro dias contínuos.
Os óleos naturais
Para melhorar o tornozelo torcido e aliviar a dor e a inflamação, os óleos naturais são excelentes alternativas . Eles são remédios complementares que ajudam a reduzir a doença, agindo como um anti-inflamatório, analgésico e relaxante muscular.
Pode ser encontrado óleos naturais, de rícino, de coco, alho, cebola, açafrão, Arnica ou azeitona, que são colocados na área com uma atadura e deixadas a actuar para pelo menos metade de uma hora . O aplicativo deve ser feito durante o dia e mantido por até uma semana. Seu uso dependerá do progresso progressivo da lesão.
É importante saber como aplicar curativos, eles são usados para manter a área do pé, dedos e tornozelos fixos, até o joelho. Eles nunca devem exercer pressão, dada a importância da boa circulação.
Cúrcuma e cebola
O açafrão em pó é misturado com limão . Uma vez obtida a pasta grossa, ela é colocada na área de acerto. Também pode ser tomado com um copo de leite, duas vezes por dia para aliviar a dor.
A cebola é cortada em pedaços e sal é adicionado para fazer uma pasta macia. Esta preparação é fixada com uma bandagem para a área afetada e deixada para agir por duas horas. Pode ser repetido quantas vezes forem necessárias para maximizar o seu efeito anti-inflamatório.
Arnica e azeite
Arnica é uma planta que é preparada em óleo para reduzir a inflamação das contusões . As gotas são colocadas na parte afetada do pé, massageadas e deixadas em repouso por cerca de cinco horas.
O azeite pode ser misturado com uma gema de ovo e colocado na área lesada . A pomada é coberta com algodão e coberta com um curativo, deixando por dois dias.
Outra possibilidade é colocar várias gotas deste óleo previamente aquecidona área afetada . Massageie suavemente, uma prática que pode ser repetida até quatro vezes por dia.
Se aprendermos a melhorar um tornozelo torcido usando remédios naturais complementares, conseguiremos uma recuperação mais rápida . Usá-los nas áreas afetadas é simples, econômico, mas acima de tudo muito eficaz. Contanto que combinemos com os tratamentos indicados pelo médico.
