Você sabia que para aliviar cólicas menstruais você também pode aproveitar as propriedades de aromaterapia de algumas infusões? Além de consumi-lo para aliviar a dor, seu cheiro também promove relaxamento e bem-estar.
Você é um daqueles que experimentou vários medicamentos e ainda não consegue acalmar cólicas menstruais todos os meses?
Todos os meses, as mulheres enfrentam o ciclo menstrual. Isso consiste em eliminar e expulsar um óvulo não fertilizado .
Este processo termina com uma hemorragia conhecida como menstruação, período ou regra.
Este ciclo é considerado um fenômeno natural, como a respiração ou o processo de digestão.
No entanto, o desconforto da menstruação varia de acordo com a mulher.
Quando o período menstrual é muito doloroso, é geralmente chamado de dismenorréia ou cólicas menstruais .
Isso apresenta sintomas como dor no peito, pontos agudos no baixo-ventre, tontura, náusea e dor na parte inferior das costas.
Infusões de ervas podem ajudar a combater naturalmente esses sintomas com a mesma eficácia que os medicamentos.
1- Gengibre para acalmar cólicas menstruais
Está provado que o uso de gengibre é mais eficaz do que o uso de medicamentos para aliviar cólicas menstruais , como o ibuprofeno.
Uma bebida recomendada para o tratamento de cólicas menstruais é a que mistura gengibre com camomila.
Ingredientes
- 1 ½ xícara de água (375 ml)
- Uma colher de gengibre picado ou em pó (15 g)
- 1 colher de sopa de folhas de camomila ou flores (15 g)
Preparação
- Misture os ingredientes acima em uma tigela junto com a água.
- Aqueça e deixe ferver por cinco minutos.
- Após o tempo indicado, retire do fogo e deixe a solução resultante esfriar por pelo menos dez minutos.
- Coe e adoçar a gosto.
- É importante tomar duas ou três xícaras desta infusão diariamente para acalmar as cólicas menstruais.
2- Canela
A canela tem propriedades que reduzem o desconforto causado pela dismenorreia.
Também controla o sangramento menstrual excessivo , náusea, vômito e dor abdominal .
Ingredientes
- 1 ½ xícara de água (375 ml)
- 2 ou 3 paus de canela
Preparação
- Aqueça a água em um recipiente.
- Quando estiver fervendo, adicione os pauzinhos de canela e deixe infundir, pelo menos, um minuto.
- Retire do fogo, cubra e deixe descansar por um período de cinco minutos.
- Então é tenso, adoçado a gosto e consumido.
Durante o período, e para acalmar as cólicas menstruais, é aconselhável beber duas a três xícaras desta infusão por dia.
3- Manjericão
O manjericão também permite reduzir o desconforto causado por cólicas menstruais e pode até suplantar o uso de medicamentos nesses casos.
Isto foi demonstrado por uma investigação feita na Colômbia, onde eles também destacam que “esta erva pode ser uma alternativa útil no tratamento da dismenorréia” .
Você pode aproveitar manjericão de diferentes maneiras, e pode até ser adicionado em pratos de comida.
Ingredientes
- 1 ½ xícara de água (375 ml)
- 2 colheres de sopa de manjericão (30 g)
Preparação
- Aqueça a água junto com o manjericão dentro de uma tigela.
- Quando chegar a ferver, retire do fogo e deixe esfriar.
- Adoçar a gosto e consumir em pequenos copos a cada hora e meia para aliviar o desconforto da menstruação.
