Primeiro vamos entender o que é artrite?
A artrite é um termo comum utilizado quando abrange um grande número de enfermidades. Essa inflamação costuma causar muitas dores, inchaços, deformidade e dificuldade no movimento. Como atinge as articulações, uma ou várias podem ser atingidas ao mesmo tempo.
Geralmente as pessoas mais afetadas com a artrite são as mulheres, idosos, pessoas obesas e também quem tem dificuldade em absorver nutrientes vindo de alimentos. A condição torna-se ainda mais comum em adultos e idosos e tem aumentado cada vez mais por conta do sedentarismo e do envelhecimento da população.
A artrite é mais comum em pessoas nativas americanas, 1 a cada 4 pessoas sofrem do problema. Pessoas brancas costumam sofrer mais que os negros, orientais e latinos. Acredita-se que 1 em cada 7 pessoas com mais de 30 anos sofram do problema.
No mundo, cerca de 10% dos homens e 15% das mulheres tem algum tipo de artrite, aumentando para 30% em homens e 50% em mulheres maiores de 65 anos.
Existem diversos tipos de artrite e cada uma pode ter uma causa diferente. Quando 4 ou mais articulações se encontram inflamadas ao mesmo tempo, a condição é chamada de poliartrite e ocorre em doenças sistêmicas, como artrite reumatoide e lúpus.
Infusão de canela para reduzir a dor da artrite
A infusão de canela é rica em óleos essenciais e compostos antioxidantes que, ao serem assimilados pelo corpo, agem como anti-inflamatórios e analgésicos.
Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml)
- 1/2 colher de canela em pó (5 g)
- 1 colher de mel (25 g)
Modo de preparo
- Ferva uma xícara de água e adicione a canela em pó.
- Deixe repousar por uns cinco minutos e adoce com o mel.
Modo de consumo
- Consuma a infusão todas as manhãs, trinta minutos antes de tomar o café.
Infusão de urtiga
A urtiga é uma planta rica em compostos anti-inflamatórios que facilitam o alívio da rigidez e da dor tanto muscular como articular.
Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml)
- 1 colher de urtiga seca (10 g)
Modo de preparo
- Ferva uma xícara de água e, quando ferver, adicione a urtiga seca.
- Deixe repousar por dez minutos, coe e sirva.
Modo de consumo
- Tome até duas xícaras de infusão por dia.
Infusão de salgueiro branco
A casca do salgueiro branco é um produto natural com propriedades analgésicas e sedativas, ideais para promover o alívio da dor articular.
Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml)
- 1 colher de casca de salgueiro branco seca (5 g)
Modo de preparo
- Esquente a xícara de água e adicione o salgueiro branco seco.
- Espere repousar por dez minutos e sirva.
Modo de consumo
- Consuma uma xícara de infusão em jejum e repita sua ingestão no meio da tarde.
Chá verde
Esta bebida está cheia de polifenois, poderosos antioxidantes que conferem efeitos anti-inflamatórios e calmantes.
Seus nutrientes melhoram a saúde imune e fortalecem as células para conseguir um ótimo processo de regeneração.
Ingredientes
- 1 colher de chá verde (5 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Modo de preparo
- Adicione o chá verde em uma xícara de água fervendo e deixe repousar por dez minutos.
Modo de consumo
- Tome a infusão em jejum e repita a dose no meio da tarde.
- Recomendamos a leitura de: 4 formas de tomar chá verde
Cúrcuma e leite
Os ativos deste condimento reduzem a inflamação e, ao melhorar a atividade celular, minimizam o desgaste.
Ingredientes
- 1 colher de cúrcuma em pó (5 g)
- 1 copo de leite (200 ml)
Modo de preparo
- Dilua a cúrcuma em pó em um copo de leite.
Modo de consumo
- Consuma a bebida toda noite antes de deitar.
Infusão de sementes de alfalfa
As sementes de alfalfa regulam o pH do sangue e ajudam a reduzir a dor que aparece pela artrite.
Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml)
- 1 colher de sementes de alfalfa (10 g)
Modo de preparo
- Coloque para ferver a xícara de água e adicione as sementes de alfalfa.
- Deixe em fogo baixo por cinco minutos e retire.
- Espere repousar por vinte minutos, com a tampa, e coe.
Modo de consumo
- Consuma a infusão duas vezes por dia.
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