Embora os alimentos ricos em fibras sejam muito adequados para regular o intestino, não podemos esquecer de aumentar também o consumo de água para favorecer sua eliminação e não apresentar problemas de constipação.
Muitas pessoas precisam regular o intestino para combater distúrbios como constipação, mal absorção intestinal, diarreia freqüente ou após passar por uma doença gastrointestinal.
“Embora os alimentos ricos em fibras sejam muito adequados para regular o intestino”
A melhor maneira de conseguir isso é baseada em uma boa nutrição e os suplementos naturais certos .
Neste artigo, propomos regular o intestino com esta deliciosa batida de ameixas secas, sementes de chia e maçã.
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“Regular o intestino para combater distúrbios”
1- AMEIXA SECA
Os benefícios da ameixa seca ou passagens de saúde são muito concentrados em pequenas quantidades, e é por isso que eles são um superalimento que podemos consumir todos os dias:
Combate a constipação graças ao seu elevado teor de fibras.
Eles aliviam alguns distúrbios intestinais, como hemorroidas ou divertículos.
Seu alto poder antioxidante nos protege do envelhecimento prematuro e dos radicais livres .
Eles são ricos em açúcares naturais e nos dão muita energia.
Eles reduzem a hipertensão arterial.
Eles impedem a osteoporose graças ao seu alto teor de minerais.
Eles nos ajudam a reduzir a cintura.
Devido à sua riqueza de ferro, eles evitam a anemia ferropriva.
2- SEMENTES DE CHIA
As sementes de chia são alimento medicinal com muitos benefícios para a saúde. Se os mergulhamos, essas sementes liberam uma substância viscosa que é a mucosa, um tipo de fibra solúvel.
Graças a essa virtude, eles são um excelente remédio para limpar e regular o intestino.
Além disso, eles têm outras propriedades para a saúde:
Eles reduzem os níveis de colesterol e açúcar no sangue.
Eles são uma boa fonte de proteína vegetal, o que aumenta nossos níveis de energia e vitalidade.
Eles têm um alto efeito saciante que nos ajuda a comer menos, no caso de dietas de perda de peso.
Eles são muito antioxidantes.
Eles são uma excelente fonte de cálcio altamente assimilável, um mineral que cuida de dentes e ossos.
3- MAÇÃ
A maçã é uma fruta muito saudável para a função intestinal, graças ao seu elevado teor de pectina.
Sua função reguladora é eficaz tanto em casos de constipação quanto de diarreia. Além disso, favorece toda a função digestiva.
Desta forma, todos nós podemos consumir uma maçã por dia para prevenir transtornos de saúde, como diz o ditado.
Além disso, tem outras propriedades benéficas para a nossa saúde:
Purifica toxinas do corpo.
Ele alcaliniza o organismo.
Reduz o colesterol e a glicemia.
Previne o envelhecimento
Mantém os dentes e as gengivas saudáveis
Reduz o ácido úrico
