Existem muitos alimentos e shakes que nos fornecerão vitaminas e minerais que podem nos ajudar a combater a anemia e seus sintomas de forma eficaz.
A anemia é uma condição que é caracterizada pela falta de glóbulos vermelhos saudáveis suficientes para transportar um nível adequado de oxigênio para os tecidos do corpo. Se você tem anemia, é provável que você se sinta cansado e cansado.
Existem muitas formas de anemia, cada uma com diferentes causas. A anemia pode ser temporária ou prolongada e pode variar entre leve e grave.
Os sinais e sintomas da anemia variam dependendo da causa da condição. Entre os mais comuns, encontramos:
- Fadiga
- Fraqueza
- Pele pálida ou amarelada
- Pulsação irregular
- Dificuldade para respirar
- Tontura ou tontura
- Dor no peito
- Mãos e pés frios
- Dor de cabeça
No início, a anemia pode ser leve e passar despercebida. No entanto, os sintomas geralmente são mais graves, uma vez que esta patologia se agrava .
Causas
Anemia ocorre quando o sangue não tem glóbulos vermelhos suficientes. Essa condição pode ser causada por diferentes causas, como:
- O corpo não produz glóbulos vermelhos suficientes.
- O sangramento faz com que você perca glóbulos vermelhos mais rapidamente do que eles podem ser substituídos.
- O corpo destrói os glóbulos vermelhos.
- Deficiência de ferro
- Falta de vitaminas
Neste último caso, se a anemia é devida à deficiência de vitamina , podemos evitá-la por meio de uma dieta adequada.
Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml)
- 3 ramos de salsa
- O suco de 2 limões
Preparação
- Adicione o copo de água ao copo do liquidificador, seguido da salsa e do suco de limão.
- Vamos processar por 3 minutos até obtermos uma mistura homogênea.
- Recomenda-se consumir esses shakes durante um período de 20 dias consecutivos.
