A dor de cabeça de tensão é um tipo de dor de cabeça que ocorre como resultado de alguns irritantes alimentares, exposição ao estresse e fatores ambientais. Descubra como tratá-lo com remédios naturais.
Dor de cabeça de tensão, também chamada de cefaleia tensional, é uma doença bastante comum. Ocorre devido a contrações musculares na cabeça e pescoço, que podem ser decorrentes de alterações hormonais, consumo de determinados alimentos e estresse.
A dor é descrita por algumas pessoas como uma faixa apertada ao redor da testa, que pode variar de leve a grave , dependendo da causa subjacente. As mulheres são duas vezes mais propensas a ter essa condição em comparação aos homens. Além disso, é recorrente entre aqueles que consomem álcool e tabaco.
Sintomas de cefaléia tensional
Às vezes, os sintomas da cefaleia tensional são confundidos com os da enxaqueca. No entanto, este tipo de dor de cabeça não é geralmente acompanhada de náuseas e vômitos. Na verdade, quase nunca se torna tão intenso. Os sintomas de dor de cabeça de tensão incluem:
- Uma dor de cabeça chata.
- Sensação de pressão ao redor da testa.
- Dor e desconforto nos músculos do couro cabeludo, pescoço e ombros.
- Sensibilidade à luz e ruídos altos (em alguns casos).
Remédios naturais para dor de cabeça de tensão
Analgésicos convencionais, como ibuprofeno, acetaminofeno e aspirina, podem ajudar a acalmar a cefaleia do tipo tensional. No entanto, a Clínica Mayo adverte que o uso prolongado desses medicamentos pode causar dores de cabeça de “uso excessivo” ou “efeito rebote”.
Portanto, é melhor evitar medicamentos vendidos sem receita médica, tanto quanto possível. Em vez disso, são aconselhadas técnicas de relaxamento e alguns remédios de origem natural que podem ter efeitos analgésicos. Não hesite em experimentá-los!
Óleo de hortelã-pimenta
O óleo essencial de hortelã-pimenta possui mecanismos de ação que favorecem o alívio da cefaleia tensional. De fato, suas propriedades são comparadas com os efeitos do acetaminofeno e do ácido acetilsalicílico . Para este propósito, sua aplicação externa é recomendada por meio de massagens.
Ingredientes
- 6 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
- 1 colher de sopa de azeite (15 g)
Preparação
- Primeiro, combine o óleo essencial de hortelã em uma colher de sopa de azeite. Se preferir, dilua-o em água morna e use-o em compressas.
Modo de uso
- Esfregue o tratamento nas têmporas com uma massagem suave.
- Deixe absorver sem enxaguar e repita o uso duas vezes ao dia.
Óleo essencial de lavanda
Óleo essencial de lavanda tem sido usado na aromaterapia por suas propriedades curativas. Seus compostos voláteis ajudam a relaxar o corpo para aliviar distúrbios como ansiedade, estresse e dores de cabeça. Além disso, atua de forma benéfica no tratamento de distúrbios neurológicos .
Ingredientes
- 10 gotas de óleo essencial de lavanda
- 2 xícaras de água (500 ml)
Preparação
- Despeje o óleo essencial de lavanda em duas xícaras de água fervente.
Modo de uso
- Inale os vapores, aproximando a cabeça do recipiente com a mistura.
- Se preferir, coloque o óleo em um difusor.
Matricaria
Feverfew tem compostos bioativos que ajudam a aliviar a dor de cabeça do tipo tensional. Na verdade, pode aliviar a dor severa, como a enxaqueca e os espasmos. Além disso, age como um antiinflamatório, é antioxidante e promove a circulação .
Ingredientes
- 1 colher de chá de feverfew (7 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
- Adicione colher de chá de feverfew em um copo de água fervente.
Modo de uso
- Tome uma xícara da infusão quando sua dor de cabeça dói.
Atenção: esta planta é contra-indicada em caso de gravidez e alergia à planta. Pode causar efeitos colaterais como aftas ou irritação da língua.
Valeriana
Por causa de seus efeitos antiespasmódicos e relaxantes, a valeriana é uma das melhores opções para prevenir e tratar dores de cabeça tensionais. Como regula o sistema nervoso, a tensão derivada das crises de estresse e ansiedade diminui .
Ingredientes
- 1 colher de chá de raiz de valeriana seca (7 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
- Mel de abelhas (opcional)
Preparação
- Primeiro, adicione a colher de chá de raiz de valeriana seca em um copo de água.
- Após 10 minutos, filtre com uma peneira e adicione o mel.
Modo de uso
- Tome uma xícara de chá e descanse.
- Cuidado: a planta pode causar sonolência, por isso é melhor tomá-la antes de dormir.
Você tem dor de cabeça regularmente? Tente esses remédios naturais. No entanto, se o sintoma for grave ou muito frequente, consulte o médico. Lembre-se que esta doença pode ser o sintoma de outras condições.
