A fibromialgia é uma doença crônica caracterizada pela presença de dor generalizada, fadiga, rigidez muscular, ligamentos, tendões e articulações. Há também extrema sensibilidade aos estímulos físicos, visuais e auditivos.
As causas dessa condição ainda não foram definidas . No entanto, geralmente é exacerbado quando o indivíduo é submetido a estresse físico e emocional. Esta doença é mais comum em mulheres.
Aqui estão alguns tratamentos com ervas que podem ajudar você a se acalmar e controlar os desconfortos que são característicos da fibromialgia.
1. chá de tomilho
Tomilho é rico em flavonoides, por isso tem excelentes propriedades antioxidantes para parar a deterioração dos tendões, ligamentos e articulações . Tem uma alta concentração de ferro, cálcio e potássio, que serve para regular a pressão arterial.
Ingredientes
- 2 xícaras de água (500 ml)
- 2 colheres de sopa de tomilho fresco ou seco (30 g)
- 1 colher de chá de mel natural (7,5 g)
Preparação
- Aqueça a água e, quando ferver, adicione-a a um copo com o tomilho.
- Deixe descansar por 8 minutos e filtrar a infusão para remover resíduos sólidos.
- Tome este chá todos os dias em jejum, adoçado com mel.
2. Açafrão e leite
Graças às propriedades anti-inflamatórias da cúrcuma , esta mistura diminui as tensões musculares e a rigidez das articulações.
Além disso, elimina bactérias no corpo e estimula o funcionamento do sistema imunológico , o que é benéfico no tratamento da fibromialgia. Ao contrário dos antibióticos tradicionais, esta preparação não ataca a flora intestinal. Por sua vez, devido às propriedades antioxidantes da curcumina, a regeneração de tendões e ligamentos é encorajada.
Ingredientes
- 1 xícara de leite (250 ml)
- 1 colherada de cúrcuma ralada (15 g)
Preparação
- Aqueça o leite e, quando ferver, retire do fogo e adicione o açafrão.
- Misture bem, deixe descansar e consuma esta preparação 2 vezes por dia.
Nota: Você também pode incorporar cúrcuma como molho em saladas que fazem parte de sua dieta diária com o objetivo de reduzir os sintomas da fibromialgia.
3. Calêndula e compressas de álcool isopropílico
A ação analgésica da mistura ajudará a acalmar as fortes dores musculares da fibromialgia .
Ingredientes
- 4 colheres de sopa de flores de calêndula (60 g)
- Glass vidro de álcool isopropílico (150 ml)
Preparação
- Adicione as flores de calêndula à garrafa de álcool isopropílico.
- Deixe a mistura repousar durante 24 horas para obter as propriedades herbais da calêndula misturadas com álcool.
- Impregna uma compressa com a mistura e aplique-a na região em que você sente dor.
4. Lavanda e alecrim banho
A combinação das fragrâncias de lavanda e alecrim ajudará você a controlar o estresse e a ansiedade, que fazem parte da sintomatologia da fibromialgia.
Ingredientes
- 4 colheres de lavanda (60 g)
- 2 colheres de sopa de alecrim (30 g)
- Água (quantidade necessária)
Preparação
- Encha a banheira com água morna e adicione lavanda e alecrim. Certifique-se de espalhar as ervas por toda a água.
- Mergulhe na banheira e descanse por 15 a 20 minutos.
5. Infusão de moringa oleifera
A Moringa é uma erva com um elevado teor de cálcio que combate a degeneração óssea . Sua alta composição de potássio ajuda a corrigir a função cerebral e estimula o sistema nervoso central. A moringa também é rica em flavonóides, como a quercetina, que é ideal para a inflamação do fígado.
Ingredientes
- 4 xícaras de água (1 litro)
- 2 colheres de sopa de moringa (30 g)
Preparação
- Aqueça a água e, quando ferver, adicione a moringa e deixe descansar por 5 a 10 minutos.
- Remova os resíduos sólidos da planta.
Consumo
- Na primeira semana, consuma 3 xícaras por dia; nas 3 semanas restantes, diminua a dose para 2 xícaras por dia.
- Ingerir por um mês e parar o consumo por uma semana antes de reiniciar o tratamento.
6. chá verde
Esta infusão de ervas é rica em aminoácidos como L-theanine, que serve para combater a sensação de fadiga e fadiga que caracterizam a fibromialgia . A L-teanina proporciona relaxamento mental, aumenta a capacidade de concentração e bem-estar no corpo.
Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml)
- 1 saquinho de chá verde
Preparação
- Incorporar um saco de chá verde em uma xícara de água fervente e infundir da maneira tradicional.
- É importante evitar o uso de chá aromatizado, pois contém aditivos químicos que limitam os benefícios do chá verde.
- Recomenda-se consumir 3 xícaras de chá por dia para obter o efeito desejado.
7. Saladas com espinafre e alface para prevenir a fibromialgia
Consumir saladas com bastante alface e espinafre ajudará a aumentar a presença de magnésio em seu corpo. Este mineral serve como analgésico e anti-inflamatório.
Logo após integrá-lo como uma parte importante de seus hábitos alimentares, você notará como a sensação de dor muscular presente nos sintomas da fibromialgia diminui.
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