7 soluções de ervas para tratar a fibromialgia

7 soluções de ervas para tratar a fibromialgia

A fibromialgia é uma doença crônica caracterizada pela presença de dor generalizada, fadiga, rigidez muscular, ligamentos, tendões e articulações. Há também extrema sensibilidade aos estímulos físicos, visuais e auditivos.

As causas dessa condição ainda não foram definidas . No entanto, geralmente é exacerbado quando o indivíduo é submetido a estresse físico e emocional. Esta doença é mais comum em mulheres.

Aqui estão alguns tratamentos com ervas que podem ajudar você a se acalmar e controlar os desconfortos que são característicos da fibromialgia.

 1. chá de tomilho

Tomilho é rico em flavonoides, por isso tem excelentes propriedades antioxidantes para parar a deterioração dos tendões, ligamentos e articulações . Tem uma alta concentração de ferro, cálcio e potássio, que serve para regular a pressão arterial.

 Da mesma forma, favorece a formação de glóbulos vermelhos, que otimizam o funcionamento de todos os órgãos do corpo humano.

 Ingredientes

  • 2 xícaras de água (500 ml)
  • 2 colheres de sopa de tomilho fresco ou seco (30 g)
  • 1 colher de chá de mel natural (7,5 g)

Preparação

  • Aqueça a água e, quando ferver, adicione-a a um copo com o tomilho.
  • Deixe descansar por 8 minutos e filtrar a infusão para remover resíduos sólidos.
  • Tome este chá todos os dias em jejum, adoçado com mel.

2. Açafrão e leite

Graças às propriedades anti-inflamatórias da cúrcuma , esta mistura diminui as tensões musculares e a rigidez das articulações.

Além disso,  elimina bactérias no corpo e estimula o funcionamento do sistema imunológico , o que é benéfico no tratamento da fibromialgia. Ao contrário dos antibióticos tradicionais, esta preparação não ataca a flora intestinal. Por sua vez, devido às propriedades antioxidantes da curcumina, a regeneração de tendões e ligamentos é encorajada.

Ingredientes

  • 1 xícara de leite (250 ml)
  • 1 colherada de cúrcuma ralada (15 g)

Preparação

  • Aqueça o leite e, quando ferver, retire do fogo e adicione o açafrão.
  • Misture bem, deixe descansar e consuma esta preparação 2 vezes por dia.

Nota: Você também pode incorporar cúrcuma como molho em saladas que fazem parte de sua dieta diária com o objetivo de reduzir os sintomas da fibromialgia.

3. Calêndula e compressas de álcool isopropílico

A ação analgésica da mistura ajudará a acalmar as fortes dores musculares da fibromialgia .

Ingredientes

  • 4 colheres de sopa de flores de calêndula (60 g)
  • Glass vidro de álcool isopropílico (150 ml)

Preparação

  • Adicione as flores de calêndula à garrafa de álcool isopropílico.
  • Deixe a mistura repousar durante 24 horas para obter as propriedades herbais da calêndula misturadas com álcool.
  • Impregna uma compressa com a mistura e aplique-a na região em que você sente dor.

4. Lavanda e alecrim banho

A combinação das fragrâncias de lavanda e alecrim ajudará você a controlar o estresse e a ansiedade, que fazem parte da sintomatologia da fibromialgia.

Ingredientes

  • 4 colheres de lavanda (60 g)
  • 2 colheres de sopa de alecrim (30 g)
  • Água (quantidade necessária)

Preparação

  • Encha a banheira com água morna e adicione lavanda e alecrim. Certifique-se de espalhar as ervas por toda a água.
  • Mergulhe na banheira e descanse por 15 a 20 minutos.

5. Infusão de moringa oleifera

A Moringa é uma erva com um elevado teor de cálcio que combate a degeneração óssea . Sua alta composição de potássio ajuda a corrigir a função cerebral e estimula o sistema nervoso central. A moringa também é rica em flavonóides, como a quercetina, que é ideal para a inflamação do fígado.

Ingredientes

  • 4 xícaras de água (1 litro)
  • 2 colheres de sopa de moringa (30 g)

Preparação

  • Aqueça a água e, quando ferver, adicione a moringa e deixe descansar por 5 a 10 minutos.
  • Remova os resíduos sólidos da planta.

Consumo

  • Na primeira semana, consuma 3 xícaras por dia; nas 3 semanas restantes, diminua a dose para 2 xícaras por dia.
  • Ingerir por um mês e parar o consumo por uma semana antes de reiniciar o tratamento.

6. chá verde

Esta infusão de ervas é rica em aminoácidos como L-theanine, que serve para combater a sensação de fadiga e fadiga que caracterizam a fibromialgia . A L-teanina proporciona relaxamento mental, aumenta a capacidade de concentração e bem-estar no corpo.

Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 ml)
  • 1 saquinho de chá verde

Preparação

  • Incorporar um saco de chá verde  em uma xícara de água fervente e infundir da maneira tradicional.
  • É importante evitar o uso de chá aromatizado, pois contém aditivos químicos que limitam os benefícios do chá verde.
  • Recomenda-se consumir 3 xícaras de chá por dia para obter o efeito desejado.

7. Saladas com espinafre e alface para prevenir a fibromialgia

Consumir saladas com bastante alface e espinafre ajudará a aumentar a presença de magnésio em seu corpo. Este mineral serve como analgésico e anti-inflamatório.

Logo após integrá-lo como uma parte importante de seus hábitos alimentares, você notará como a sensação de dor muscular  presente nos sintomas da fibromialgia diminui.

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