As dores musculares incomodam muita gente, afinal, elas prejudicam o nosso rendimento no dia a dia e são terríveis. Elas ainda podem envolvem mais de um músculo, ligamentos, tendões e também as fáscias (os tecidos mais moles que ligam os músculos, ossos e órgãos).
As dores musculares podem ser causadas por diversos motivos, mas é possível tratá-las e até cuidar para evitar que aconteçam ou aliviar a dor. Entenda o que são as dores musculares, principais causas e quais melhores remédios.
PRINCIPAIS CAUSAS
São muitas as causas das dores musculares, porém o mais comum é que elas sejam causadas por tensão nos músculos ou o uso excessivo deles. É possível também senti-las após alguma lesão muscular durante exercícios físicos ou alguma atividade que exija muito dos seus músculos.
É possível sentir as dores musculares em casos de problemas de saúde, como as infecções, gripe e outras doenças que afetam os tecidos conjuntivos como o lúpus.
Creme de argila e óleos naturais para aliviar as dores musculares
As propriedades relaxantes da argila se unem com o poder anti-inflamatório do óleo de calêndula e da lavanda para nos dar um tratamento diferente contra dor e rigidez nos músculos.
Esses ingredientes promovem a circulação sanguínea e, por aumentarem a oxigenação celular, relaxam os músculos contraídos.
Ingredientes
- 3 colheres de sopa de argila branca (30 g)
- 2 colheres de sopa de óleo de calêndula (30 g)
- 2 colheres de sopa de óleo de lavanda (30 g)
Modo de preparo
- Adicione todos os ingredientes em uma tigela e misture até ficar cremoso.
Modo de aplicação
- Esfregue o creme nos músculos doloridos e massageie suavemente por 3 a 5 minutos.
- Deixe os ingredientes agirem por 15 minutos e enxágue.
- Repita o uso até 2 vezes ao dia.
Creme de cera de abelha, óleo de coco e arnica
- poder relaxante deste creme natural é ideal para aliviar as dores musculares causadas pelo exercício físico ou por uma pancada.
- Suas propriedades anti-inflamatórias relaxam a área afetada e, por melhorarem a circulação, ajudam a acelerar seu alívio.
- Seus ingredientes incluem a arnica, uma planta conhecida por sua capacidade de relaxar os músculos e as articulações.
Ingredientes
- 3 colheres de sopa de cera de abelha (45 g)
- 1 colher de sopa de óleo de coco (15 g)
- 2 colheres de sopa de óleo de arnica (30 g)
Modo de preparo
- Coloque a cera de abelha em um recipiente resistente ao calor e leve-a ao banho maria.
- Quando estiver bem derretido, reduza o calor e adicione óleo de coco e a arnica.
- Mexa bem e deixe repousar à temperatura ambiente.
- Uma vez que tenha uma consistência cremosa, está pronto para usar.
Modo de aplicação
- Pegue a quantidade de creme que você considerar necessária e esfregue nos músculos que deseja tratar.
- Deixe-o agir sem enxaguar, e repita o seu uso duas vezes ao dia
Creme de óleo de coco, pimenta caiena e arnica
- Outra maneira de aproveitar as qualidades da arnica é preparar este creme com óleo de coco e pimenta caiena.
- Como resultado, obtemos um produto relaxante e anti-inflamatório, que aplicado por meio de massagem reduz a dor e a rigidez.
- A pimenta caiena ajuda a criar uma agradável sensação de calor na área afetada, o que ajuda a estimular a circulação.
Ingredientes
- 4 colheres de sopa de óleo de coco (60 g)
- 1 colher de chá de pimenta caiena (5 g)
- 3 colheres de sopa de flores secas de arnica (30 g)
Modo de preparo
- Despeje o óleo de coco em uma tigela resistente ao calor e derreta-o em banho maria, ou no micro-ondas.
- Quando estiver derretido, adicione a pimenta caiena e as flores de arnica.
- Mecha com um utensílio de madeira e deixe sobre o fogo baixo durante 2 minutos.
- Após este tempo, deixe o creme em repouso à temperatura ambiente, até obter a consistência desejada.
Modo de aplicação
- Faça um pequeno teste do produto em uma das áreas da pele, uma vez que a pimenta pode causar reações alérgicas em algumas pessoas.
- Se não houver problema, esfregue o creme nos músculos doloridos, fazendo massagens suaves durante 5 minutos para aliviar as dores musculares.
- Enxágue as áreas tratadas com água morna e repita a sua aplicação sempre que sentir necessidade.
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