É descrito como uma sensação de queimação na parte superior do abdômen. Isso é acompanhado por dor torácica, dificuldade em engolir alimentos e azia.
Embora não seja uma doença como tal, e geralmente ocorre esporadicamente, é importante tomar algumas medidas preventivaspara não sofrer outras complicações.
Considerando que existem muitos fatores que podem influenciar seu desenvolvimento, a seguir queremos compartilhar 8 dicas que ajudam a combatê-lo.
Coloque-os em prática!.
1. Evite alimentos irritantes
Os maus hábitos alimentares são a principal causa dos episódios contínuos de refluxo gastroesofágico.
O consumo de pratos abundantes ou a má combinação de alimentos são gatilhos de azia e irritação no estômago.
Por esta razão, para evitar sintomas, é melhor limitar o consumo de:
- Carnes em relevo
- Farinha refinada
- Doces e doces
- Condimentos picantes
- Refeições enlatadas
- Alimentos ricos em sódio
2. Perder peso
Pacientes com sobrepeso e obesidade tendem a sofrer com maior freqüência o desconforto do refluxo.
O excesso de peso produz uma pressão no estômago que muitas vezes facilita o retorno do teor de ácido ao esôfago.
- Manter um peso saudável e equilibrado facilita a digestão dos alimentos e diminui a tendência de sofrer esse problema.
3. Pare de fumar
As pessoas que consomem cigarros devem abandonar esse hábito se quiserem controlar o excesso de acidez no estômago e no esôfago.
As toxinas no tabaco reduzem a produção de saliva, uma substância que ajuda a neutralizar os ácidos para prevenir a azia.
Estes geram desidratação na boca e na garganta, o que posteriormente causa complicações devido à presença de substâncias ácidas.
4. Use roupas confortáveis
Embora muitos o ignorem, o uso de roupas apertadas influencia o retorno dos sucos ácidos do estômago para o topo.
Calças apertadas, cintos e algumas camisas aumentam a pressão intra-abdominal e, depois de comer, favorecem a liberação de conteúdo gástrico.
Usar roupas soltas ou desabotoar depois de comer são maneiras simples de evitar esse problema.
5. Adote uma boa postura
A postura corporal durante e após as refeições desempenha um papel importante no funcionamento do sistema digestivo.
Isso facilita o movimento dos alimentos da boca para o estômago e, devido ao efeito da gravidade, ajuda a manter o teor de ácido onde precisa ser.
Deitar-se ou tomar uma posição inadequada depois de comer, aumenta as contracções abdominais e promove a passagem de sucos para o esôfago.
6. Consumir infusões
As propriedades antiácidas e digestivas de alguns ingredientes naturais servem como complemento para prevenir e tratar os sintomas do refluxo gastroesofágico.
Estes regulam o pH do estômago e ajudam a prevenir o enfraquecimento do esfíncter que regula a passagem de fluidos ácidos.
Alguns recomendados são:
- Hortelã
- Cardamomo
- Fennel
- Canela
- Gengibre
- Limão
- Sementes de mostarda
- Linhaça
7. Evite o estresse
A exposição constante a situações de estresse é uma das causas mais negligenciadas de refluxo ácido.
Algumas pessoas pensam que não têm relacionamento, mas, na realidade, têm muito a ver com isso.
- O estresse desencadeia reações nervosas que alteram alguns dos processos que ocorrem no trato digestivo, causando dificuldades na digestão dos alimentos.
- Aumenta a segregação de substâncias estimulantes como a adrenalina , associada ao aumento da secreção de sucos ácidos.
8. Limitar o consumo de bebidas alcoólicas
O consumo de bebidas alcoólicas em excesso produz uma irritação no revestimento do estômago e, além do refluxo, pode causar outros sintomas incômodos.
Suas toxinas impedem o processo de digestão e bloqueiam a função da válvula que impede o aumento de sucos ácidos na direção da boca.
Você sente uma forte queima no abdômen e na garganta ? Se você é freqüentemente atingido por esse problema, siga todas essas dicas para mantê-lo sob controle.
Se o sintoma persistir, ou aparece sem motivo aparente, consulte o médico para determinar se é devido a uma doença mais cuidadosa.Algumas pessoas pensam que não têm relacionamento, mas, na realidade, têm muito a ver com isso.
OBs: Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
