Além disso, esses shakes depurativos são deliciosos e você pode levá-los a qualquer hora do dia. Experimente-os!
Shakes refratários sem açúcar
Estes shakes depurativos são feitos com frutas, nozes, sementes, vegetais e cereais, e apesar de ter propriedades medicinais, eles também se destacam por seu excelente sabor.
No entanto, ao prepará-los, se quisermos, podemos adoçá-los com ingredientes saudáveis como mel, stevia ou açúcar de coco.
Podemos também dar-lhes diferentes toques de sabor com baunilha, canela ou cacau.
O açúcar branco não só acidifica o corpo e prejudica nossa saúde em geral, mas também cria uma dependência que nos faz sentir gostos cada vez mais gostosos.
Recomendamos procurar a doçura natural dos alimentos (banana, pera, abacaxi, etc.) e sempre opte por edulcorantes saudáveis.
Morangos e coco
Essa vibração lembra a combinação lunar de morangos com creme, mas sem adicionar gordura, açúcar ou leite à nossa bebida saudável.
É um dos mais apetitosos batidos de limpeza. Experimente!
O morango
Os morangos são um delicioso e atraente de frutas fornece muitos nutrientes e nos faz sentir quando saciado para fora para um baixo teor calórico .
- Por esta razão, é ideal para perder peso sem parar de comer, além de dar sabor e cor a qualquer suco ou smoothie.
- Além disso, o morango tem propriedades diuréticas e um alto teor de fibras que promove a função intestinal.
O coco
O coco é uma fruta tropical rica em proteínas, fibras e gorduras. No entanto, seus ácidos graxos são muito benéficos para o corpo e até nos ajudam a perder peso e reduzir a cintura , pois acelera nosso metabolismo.
- Esta fruta também regula o açúcar no sangue, melhora a digestão e promove a assimilação de nutrientes.
Pera e aipo
Este é um dos batidos depurativos mais diuréticos. Isso nos ajuda a eliminar toxinas através da urina e luta contra o inchaço e a retenção de líquidos.
A pera
A pera é uma fruta que satisfaz o nosso desejo de comer doces , nos refresca e dá um sabor delicioso ao smoothie.
- É muito rico em silício, um mineral muito benéfico para a pele, cabelo e articulações.
- Também combate a celulite e melhora a digestão.
Aipo
O aipo complementa perfeitamente a pera, uma vez que possui um alto poder de purificação que atua no rim e no fígado para facilitar a eliminação de toxinas.
É recomendado em dietas para fins de perda de peso, uma vez que é muito baixo em calorias e promove a diurese.
3. Papaia e chia
Este batido cremoso é ideal para purificar o corpo, regulando a função digestiva e melhorando a evacuação intestinal de forma suave e profunda.
O mamão
O mamão é uma fruta tropical rica em enzimas que favorece o processo digestivo, alivia a inflamação e regula o trânsito intestinal .
- Graças ao seu teor de beta-caroteno, esta fruta é um excelente antioxidante natural.
- Além disso, suas sementes têm a virtude de combater parasitas intestinais.
Sementes Chia
- As sementes de Chia , que sempre devem ser deixadas embeber durante a noite, têm a propriedade de regular o trânsito intestinal.
- Eles também reduzem os níveis de colesterol e açúcar no sangue e aumentam nossa sensação de plenitude.
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4. Maça e aveia
Este movimento é muito nutritivo e enérgico, e favorece a digestão e o movimento intestinal.
A maçã
A maçã é uma fruta muito benéfica para a saúde, com propriedades limpas, digestivas e antioxidantes.
- Isso nos ajuda a reduzir os níveis de colesterol , prevenir hemorróidas e reduzir o risco de doenças respiratórias.
- Se é uma maçã orgânica, também podemos consumir a sua descamação, que é muito rica em fibras.
A aveia
A farinha de aveia é uma excelente cereais para os nossos batidos, graças ao seu elevado teor de proteínas, hidratos de carbono e fibra.
Tem a virtude de nos dar energia ao equilibrar o sistema nervoso , por isso é muito adequado tratar nervosismo, estresse, ansiedade ou depressão.
