Uma vez que na menopausa o nosso corpo é desmineralizado, o espinafre pode ser uma opção muito adequada, pois fornecem ferro, cálcio e vitaminas.
A menopausa abre um novo ciclo em nossa vida em que devemos nos cuidar um pouco mais. É comum que cada mudança seja confrontada com uma pequena angústia, mas a perda de menstruação não deve ser vista com medo.
Agora, a menopausa traz não apenas mudanças, mas também os efeitos colaterais com os quais temos de lidar.
Nunca descarte a ajuda que pode ser fornecida pelos médicos, bem como os remédios naturais que sempre são úteis para tratar hot flashes, dores musculares ou insônia .
Sucos curativos
Ingredientes
- 5 grandes morangos
- 6 onças de tofu
Passe os morangos através do juicer. Coloque o suco e o tofu no processador, e misture até ficar homogêneo. Decore com um morango. Pegue diariamente um copo deste suco que é ideal para evitar hot-flashes ou menopausa.
Este suco contém bioflavonoids e cálcio que são elementos essenciais para ajudar a evitar os sintomas da menopausa
Ingredientes
- 1 cacho de espinafre
- 2 ramos de aipo
- 1 tomate largo
- 1 pequeno grão de salsa
- 4 cenouras sem folhas
Lave todos os ingredientes. Em seguida, corte e corte o aipo, o tomate e as cenouras. Desmorona o espinafre e a salsa. Introduza todos os ingredientes no liquidificador juntamente com um copo de água. Misture por um momento. Pegue um copo todos os dias.
Passe abacaxi, pera e uva através de extrator de suco. Misture os três sucos e beba imediatamente. Beba esse suco uma semana e descanse outro
Ingredientes
- 2 xícaras de leite de soja
- 2 Quiuís descascados
- 5 Morangos, lavados e picados
Preparação
Lave os morangos e depois corte-os. Coloque-os no liquidificador juntamente com o resto dos ingredientes. Misture até manter uma mistura homogênea. Beba 2 vezes por dia de manhã e outra à noite.
Ingredientes
- 1/4 abacaxi
- 2 colheres de sopa de sementes de girassol
- 2 colheres de sopa de gergelim
- 2 goiabas
- 2 laranjas
- 1/2 pêra
- 10 uvas sem sementes
- 4 morangos
Preparação
Lave e desinfete todos os ingredientes. Esprema o suco das laranjas. Misture as goiabas junto com os morangos.
Esta vibração combina tanto o cálcio de iogurte como a vitamina E que previne e alivia os ondas de calor causadas pela menopausa.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de sementes de linho
- 1 copo de iogurte natural com baixo teor de gordura
Liquefeito para combater os efeitos da menopausa
Ingredientes
- 10 morangos
- 1 colher de sopa de tofu (20 g)
- 10 folhas de espinafres pequenos e macios
- 1 colher de sopa de sementes de linho (10 g)
- 1 copo de água vegetal (soja ou aveia) (200 ml)
Preparação
- Para o nosso smoothie, precisamos de produtos frescos. Experimente que os morangos sejam sazonais. Se não estivermos na estação dos morangos, lembre-se de que você pode incluir qualquer fruta com vitamina C, como limões, mangas ou laranjas.
- Vamos começar por limpar os morangos e cortá-los pela metade. Nós também vamos limpar o espinafre e preparar nossos 20 gramas de tofu.
- Nós incluímos todos os alimentos no liquidificador, juntamente com as sementes de linho e aquela bebida vegetal, a que mais gostamos. Se você tem leite orgânico de soja e sabe que sua cultura foi tão natural quanto possível, adicione-a ao licuado.
Se você não gosta de soja, pode incluir água de aveia.
- Obteremos um toque de cor rosa muito interessante. Se você está surpreso com a combinação de espinafre e morangos, você deve saber que é tão saboroso quanto saudável. Portanto, não hesite em tentar, por exemplo, as incríveis saladas que podemos fazer com base em morangos, nozes e espinafre .
- Vamos beber este smoothie pela manhã. Graças aos seus componentes naturais, enfrentaremos os efeitos da menopausa. Não se esqueça de sair todos os dias, cuidar da sua dieta e aproveitar plenamente esta nova era do nosso ciclo de vida.
Molhar as sementes de linho em um moinho para especiarias ou café. Em seguida, despeje no iogurte e misture até que esteja bem compactado. Pegue esta bebida uma vez por dia.
Outros remédios naturais
Remédio para a menopausa # 1 : Pegue 10 gotas de tintura de salvia duas vezes ao dia em meio copo de água. A planta tem qualidades adstringentes que podem ajudar a aliviar a transpiração anormal durante o dia
Remédio para menopausa # 2 Misture em partes iguais co-fume com mosto de São João. Remova 1 colher de sopa desta preparação e despeje em uma xícara de água que esteja fervendo. Coloque, cubra e deixe esfriar. Pegue 1 xícara por dia. Este remédio ajuda a melhorar os estados de desânimo e fraqueza geral que às vezes acompanha a menopausa.
No entanto, existem alguns efeitos colaterais associados à menopausa que são comuns em todas as mulheres:
- Dor de cabeça.
- Hot flashes
- Aumento de peso.
- Perda de massa óssea ou descalcificação.
- Alterações de humor.
- Cansaço
- Maior retenção de líquidos
- Secura vaginal
Nunca devemos excluir, por exemplo, os tratamentos hormonais de reposição. No entanto, é algo que você deve falar com seu médico para conhecer os efeitos colaterais associados.
“Este é um blog de notícias que contém alguns tratamentos caseiros. Elas não substituem um especialista. Consulte sempre seu médico.”
