Milkshakes com banana e morangos esses são uma das melhores opções pois são muito deliciosos e muito nutritivos.
A banana é um dos alimentos que tem o menor índice de descontentamento no paladar das pessoas. Sem dúvida, a atração está no seu gosto doce. Seus altos níveis de triptofano, promovem a produção de serotonina, por isso ajuda a melhorar o humor.
A banana também fornece potássio e vitamina B6. Se você consumir duas bananas antes do exercício, você obterá toda a energia necessária para enfrentar as atividades mais intensas. Além disso, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue .
Por outro lado, os morangos são uma das melhores fontes de vitamina C e K. Eles também são ricos em fibras, ácido fólico , manganês e potássio. Eles também fornecem flavonóides e fitonutrientes em grandes quantidades. Na verdade, a cor que eles possuem é um produto desses dois componentes. Morangos favorecem a digestão , branquear os dentes e combater a irritação da pele.
Smoothies com banana e morangos
Agora que você conhece os benefícios de consumir essas frutas em particular, é hora de conhecer os melhores smoothies com banana e morangos. Nós os escolhemos para todos os gostos e você certamente encontrará mais de um que você gosta.
1. Batido clássico de banana e morango
Esta é a opção mais clássica de vitamina com banana e morangos por um simples motivo: é perfeito para se refrescar em dias muito quentes. Embora a receita indique que você usa leite normal, você pode mudá-lo para amendoe ou leite de coco para variar o sabor e torná-lo mais leve.
Ingredientes
- 1 cubo de gelo
- 1 xícara de leite
- 1 banana média
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 xícara de morangos frescos
Preparação
Misture todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Servir e desfrutar, uma vez e l de banana oxida rapidamente.
Visite este artigo: 6 Smoothie de frutas que ajuda na desintoxicação do seu corpo
2. Smoothie de banana, morangos e mirtilos
O segundo dos milkshakes com banana e morangos é realmente delicioso e rico em antioxidantes. É uma ótima opção para manter seus filhos bem alimentados sem ter que esticar demais. Os mirtilos são baixos em calorias, mas ricos em fibras, vitamina C e vitamina K. Isto significa que ajuda a combater os efeitos da exposição ao sol ao longo do tempo.
Ingredientes
- 1 cubo de gelo
- 1 banana média
- ½ xícara de mirtilos.
- 2 colheres de sopa de mel
- 2 folhas de hortelã fresca
- ½ xícara de morangos frescos.
- 1 xícara de leite com baixo teor de gordura
Preparação
Misture todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Sirva e aproveite.
3. Batido de centeio, banana e morangos
Ingredientes
- 1 cubo de gelo
- 1 banana média
- 2 colheres de sopa de mel
- 2 xícaras de couve picada.
- 1 xícara de fresco fresco.
- 1 xícara de leite vegetal (soja ou amêndoa)
Preparação
Misture todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Sirva e aproveite.
Você achou que não encontraria um smoothie verde na lista de milkshakes com banana e morangos para o café da manhã? Bem, aqui está essa deliciosa receita.
A couve é a folha verde com a maior quantidade de nutrientes e seu sabor combina perfeitamente com o gosto de morangos e bananas. Esta oscilação é rico em antioxidantes e vitamina C . Por suas propriedades, recomendamos para pessoas com problemas cardíacos.
Ingredientes
- 1 cubo de gelo
- 1 banana média
- 2 colheres de sopa de mel
- 2 xícaras de couve picada.
- 1 xícara de fresco fresco.
- 1 xícara de leite vegetal (soja ou amêndoa)
Preparação
Misture todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Sirva e aproveite.
4. Smoothie de abacaxi, banana e morangos
Você tem um desejo por um sabor doce, tropical e divertido que não inclui álcool? Então, o próximo de nossos milkshakes com banana e morangos é o que você está procurando.
O abacaxi é uma excelente fonte natural de vitamina C, manganês, folatos e cobre. Além disso, o abacaxi oferece bromelina. Este é um composto que melhora a função do sistema imunológico e da saúde intestinal.
Ingredientes
- 1 cubo de gelo
- 1 banana média
- ½ xícara de abacaxi em cubos.
- ½ xícara de morangos frescos.
- 1 copo de leite com baixo teor de gordura
Preparação
Misture todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Sirva e aproveite.
5. Smoothie de chocolate, morangos e banana
Você gosta de morangos e bananas cobertas de chocolate? Este smoothie tem tudo para satisfazer o desejo de algo doce, cremoso e chocolate . O cacau é considerado um superalto por causa de sua alta quantidade de antioxidantes. Além disso, ajuda a combater a depressão . Nós recomendamos este shake se você se sentir apático ou triste.
Ingredientes
- 2 cubos de gelo.
- 1 banana média
- 2 colheres de sopa de mel
- ½ xícara de morangos frescos.
- 1 xícara de leite com baixo teor de gordura
- 1 colher de chá de cacau em pó.
- ½ colher de chá de canela moída.
Preparação
Misture todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Sirva e aproveite.
O que você acha destes milkshakes com banana e morangos para o café da manhã? Como você pode ver, eles são todos doces e nutritivos, bem como deliciosos. O melhor é que você não terá que recorrer ao açúcar.
