Ao contrário dos sucos naturais, os batidos mantêm a fibra de seus ingredientes, então eles são mais gratificantes e, ao mesmo tempo, cuidem da nossa saúde intestinal.
Os sucos naturais e caseiros de frutas e vegetais são remédios muito poderosos para as doenças e déficits que sofremos de maneira habitual, como a anemia, a descalcificação, as dores, o esgotamento ou o estresse.
Neste artigo, compartilhamos 9 sucos naturais, nutritivos e muito saudáveis para superar esses males que pioram nossa qualidade de vida.
Smoothies ou sucos naturais
Hoje em dia, batidos e sucos naturais estão muito na moda, pois são receitas muito saudáveis que nos permitem consumir uma boa quantidade de nutrientes de forma simples e agradável.
Embora tanto os batidos quanto os sucos sejam opções muito saudáveis, a diferença entre estes dois tipos de receitas é que a agitação mantém a fibra dos ingredientes, enquanto o suco é forçado ou filtrado.
Desta forma , os shakes são mais saciantes e melhoram o trânsito intestinal, enquanto os sucos nos dão a possibilidade de consumir mais nutrientes sem nos encher muito.
Nós só precisaremos de um liquidificador ou liquidificador para prepará-los. Também recomendamos fazê-lo no momento antes de levá-los para que eles mantenham suas propriedades intactas.
9 ideias para 9 doenças
Abaixo, oferecemos idéias alimentares que, combinadas, podem ser benéficas para combater certos problemas de saúde.
1. Para anemia
Para prevenir ou combater a anemia ferropriva, especialmente em mulheres com menstruação pesada, recomendamos combinar os seguintes alimentos:
- Beterraba: A beterraba é um vegetal muito rico em ferro e que, além disso, contribui com a doçura natural para os batidos.
- Laranja: laranja é um citrino rico em vitamina C, um nutriente que melhora a assimilação do ferro.
2. Para descalcificação
Se acreditarmos que estamos predispostos a sofrer uma falta de cálcio em nosso corpo ou já estamos sofrendo de distúrbios como a osteoporose, recomendamos misturar os seguintes ingredientes:
- Figos secos: os figos secos são ricos em cálcio e muito nutritivos, pois nos dão muita energia.
- Óleo de gergelim: o gergelim é um dos alimentos vegetais mais ricos em cálcio .
- Laranja: a laranja é uma das primeiras frutas ricas neste mineral.
3. por exaustão
Se você está em uma fase em que você se sente cansado ou cansado, os batidos desses alimentos são a melhor solução:
- Aveia: Um dos cereais mais nutritivos, os aveia energiza sem causar nervosismo.
- Banana: esta fruta dá soro a esta bebida, além de conter uma boa quantidade de minerais e proporcionando-nos uma vitalidade extra.
4. Para o estresse
O estresse é difícil de tratar, pois pode afetar diferentes funções do nosso corpo. Escolheremos os seguintes ingredientes:
- Aveia: Além de dar energia, também regula o sistema nervoso central e relaxa os nervos.
- Cacau: antioxidante poderoso e energético, dará sabor a todo o smoothie enquanto nos dá um sentimento de felicidade.
- Levedura de cerveja: este suplemento é excelente para combater qualquer desordem nervosa e também podemos adicioná-lo a qualquer suco ou agitação.
5. Para sobrepeso
Se sofremos excesso de peso, também podemos tomar sucos e batidos, especialmente esses segundos, se tivermos muito apetite. Os seguintes alimentos serão muito benéficos:
- Abacaxi: o abacaxi melhora a digestão e combate a retenção de líquidos.
- Aipo: O aipo é excelente para purificar o corpo e desinflar.
- Óleo de coco: adicione uma colher de sopa de óleo de coco ao nosso suco nos ajuda a queimar mais calorias e reduzir a gordura que se acumula na cintura .
6. Por falta de libido
Para aumentar a libido, naturalmente, tomaremos esse suco ou agitação deliciosa e aromática:
- Pomegranate: este belo fruto estimula a libido e melhora a fertilidade.
- Gengibre: um delicioso tempero com um toque picante. O gengibre é excelente para melhorar a potência sexual.
7. Para as dores
Para aliviar qualquer dor, misturaremos os seguintes alimentos:
- Abacaxi: Abacaxi contém bromelina, um poderoso anti-inflamatório.
- Cúrcuma: excelente antiinflamatório e analgésico, ideal para qualquer dor.
8. Para problemas de visão
Para melhorar os problemas de visão temporários ou leves, ou mesmo para preveni-los ou reduzi-los, optaremos pelo suco de cranberry natural, um fruto ideal para a visão cansada e para melhorar a visão noturna .
9. Para retenção de líquidos
A retenção de líquidos pode ser aliviada quase que instantaneamente combinando os seguintes ingredientes no mesmo suco:
- Pêra: fruta diurética muito rica em silício.
- Pepino: Vegetal muito rico em água, ideal para desinflar.
OBs: Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
