Uma vez que os laxantes químicos, a longo prazo, podem ser prejudiciais, para combater a constipação, devemos tentar recorrer a alimentos naturais e sucos que nos fornecem quantidades adequadas de fibra.
Ocorre quando o intestino mostra alterações no seu funcionamento. Isso diminui o movimento e evita que as evacuações ocorram de forma otimizada.
Como resultado, os resíduos estão sendo retidos no cólon e, após vários dias, são derivados sintomas como inflamação, gás e dor.
Isso pode ser devido à difícil digestão de algumas substâncias nos alimentos, ou devido ao endurecimento das fezes por desidratação .
Embora nem sempre represente um problema grave, é necessário fornecer um tratamento para evitar que ele ocorra cronicamente , pois pode interferir com a qualidade de vida.
1. Suco de aloe vera e mel de abelhas
Ingredientes
- 6 colheres de sopa de gel de aloe vera (90 g)
- ½ copo de água (100 ml)
- 1 colher de mel de abelhas (25 g)
Preparação
- Extraia a polpa de aloe vera e misture no liquidificador com meio copo de água e uma colher de sopa de mel.
- Consume-o em jejum, por duas semanas.
2. Suco de figos e banana
A fibra dietética contida nos figos é um excelente suporte para estimular o movimento dos intestinos constipados.
Estas qualidades, adicionadas aos nutrientes de banana e mel, promovem a eliminação de resíduos e indigestão.
Ingredientes
- 3 figos frescos ou desidratados
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de mel (25 g)
- ½ copo de água (100 ml)
Preparação
- pique os ingredientes
- adicione no liquidificador e processe-os até obter um suco homogêneo.
- Consuma-o todas as noites antes de ir dormir.
- Repita o tratamento até aliviar a constipação.
3. Sumo de maçã e mamão
As enzimas digestivas que contêm papaia e a fibra dietética da maçã tornam este suco natural um leve laxante para o controle da constipação.
A propósito, os seus açúcares naturais proporcionam ao corpo mais energia , melhorando seu desempenho durante o dia.
Ingredientes
- 1 maçã verde
- 3 fatias de mamão maduro
- ½ copo de água (100 ml)
- 1 colher de sopa de mel (25 g)
Preparação
- Pique os ingredientes e bata-os no liquidificador com meio copo de água e uma colher de mel.
- Depois de obter uma bebida sem caroços, consuma-o com o estômago vazio ou como parte do café da manhã.
- Coma-o todos os dias, mínimo por duas semanas seguidas.
4. Sementes de suco de pêra e de linho
As sementes de pêra e linho têm um efeito laxante suave graças ao alto teor de fibra e antioxidantes solúveis.
Graças às suas propriedades, eles atuam como prebióticos no nível intestinal e servem como alimento para a flora bacteriana que protege a saúde.
Ingredientes
- 2 peras
- 1 colher de sopa de sementes de linho (10 g)
- ½ copo de água (100 ml)
Preparação
- Cortar as peras sem remover a casca e misturá-las no liquidificador com a colher de sopa de sementes de linho e meio copo de água.
- Depois de obter um suco homogêneo, consuma-o com o estômago vazio.
- Leve-o três vezes por semana.
5. Kiwi e suco de laranja
há enzima conhecida como actidinina que contem no kiwi que, depois de ser assimilada no corpo, melhora a mobilidade intestinal para aliviar a constipação.
Por sua vez, a laranja fornece uma quantidade interessante de fibra dietética, necessária para um ótimo processo digestivo .
Ingredientes
- 5 laranjas
- 4 kiwis
Preparação
- Extraia o suco das cinco laranjas e misture no liquidificador com os kiwis descascados e cortados em várias peças.
- Certifique-se de vencê-lo o suficiente para que não haja caroços.
- Sirva sem esforço e consuma-o no menor tempo possível para que suas propriedades não sejam perdidas.
- Leve-o com o estômago vazio e aguarde pelo menos 30 minutos para o café da manhã.
Vá em frente e experimente-os e evite o abuso de laxantes comerciais.
OBs: Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
