Enquanto negligenciamos, há vitaminas e minerais que, uma vez absorvidos, são usados para o trabalho celular e outros processos importantes, como a visão .
Seu consumo habitual contrasta os efeitos negativos causados pelos raios ultravioleta do sol, as luzes das telas e outros fatores externos associados à redução da capacidade visual.
Além disso, eles impedem o desenvolvimento de doenças metabólicas e circulatórias que, por sua vez, podem causar sintomas e distúrbios nos olhos .
Você tem visão turva? Sua visão se cansa mais rápido do que o normal? Se você precisa aprimorar sua visão, certifique-se de experimentar os seguintes sucos naturais.
1. Suco de cenoura e soja
Devido ao seu alto teor de betacaroteno, vitamina C e minerais essenciais, este cenoura e suco de soja é um excelente complemento para cuidar da visão da dieta .
É ideal para reduzir a sensação de fadiga que é muitas vezes causada por excesso de trabalho no trabalho ou lugares escuros.
Ingredientes
- 3 cenouras
- ½ copo de água (100 ml)
- ¼ colher (chá) de pó de soja (2,5 g)
Preparação
- Lave as cenouras e corte-as.
- Coloque-os no liquidificador e processe-os com meio copo de água.
- Finalmente, adicione o pó de soja e misture bem.
Modo de consumo
- Coma o suco no meio da manhã ou quando se sente cansado.
- Pegue, pelo menos, 3 vezes por semana.
2. Sucos de brócolis, espinafres e nabo
Os sucos verdes são excelentes opções para cuidar dos seus olhos contra os efeitos negativos das toxinas, do sol e de outros fatores ambientais.
Seu consumo habitual evita a visão turva e diminui o risco de desenvolver doenças como miopia, catarata e degeneração macular .
Ingredientes
- 5 ramos de brócolis
- 3 folhas de espinafre
- ½ nabo
- 1 copo de água (200 ml)
Preparação
- Desinfecte todos os ingredientes e processe-os no liquidificador com um copo de água.
- Depois de obter um suco sem grumos, sirva instantaneamente.
Modo de consumo
- Coma-o com o estômago vazio, 3 ou 4 vezes por semana.
3. Abacaxi e suco de cenoura
A vitamina A que contém este suco natural é necessária para estimular a sensibilidade à luz da retina. A assimilação correta melhora a acuidade visual e evita o desenvolvimento de doenças degenerativas .
Ingredientes
- 4 fatias de abacaxi
- 2 cenouras
- ½ copo de água (100 ml)
Preparação
- Corte fatias de abacaxi e cenouras.
- Coloque-os no copo do liquidificador e processe-os com meio copo de água.
- Certifique-se de misturar até que a bebida esteja livre de caroços.
Modo de consumo
- Coma o suco em dias alternados.
4. Suco de maçã, amora e morango
Seu sabor é realmente delicioso e está cheio de nutrientes que protegem a saúde visual. Recomenda-se inibir a ação negativa do estresse oxidativo , um fator relacionado a doenças dos olhos.
Ingredientes
- 3 maçãs
- 5 bagas
- 5 morangos
- ½ copo de água (100 ml)
Preparação
- Pegue o suco das maçãs com um extrator.
- Coloque-o no liquidificador e processá-lo com os outros ingredientes.
Modo de consumo
- Pegue o suco no meio da manhã, pelo menos 3 vezes por semana.
5. Aloe vera e suco de limão
As propriedades do aloe vera foram avaliadas como complemento ao cuidado da digestão . O que muitos não sabem é que eles também são ideais para melhorar a visão e prevenir doenças .
Ingredientes
- ½ xícara de cristais de aloe vera (100 g)
- O suco de um limão
- ½ xícara de água morna (125 ml)
Preparação
- Adicione os cristais de aloe vera no liquidificador e experimente-os com o suco de um limão.
- Adicione uma meia xícara de água morna para enxaguar a mistura e sirva.
Modo de consumo
- Divida o suco por dois tiros por dia: um meio da manhã e um da tarde.
- Leve 2 ou 3 dias por semana, mínimo por 3 meses.
Nota : Evite exagerar com esta bebida, pois tem um leve efeito laxante.
Para melhorar a visão de forma eficaz, é essencial combinar a prática de vários hábitos saudáveis. Por esse motivo, além de consumir esses sucos, você deve melhorar completamente seu estilo de vida .
Certifique-se de ter uma boa dieta, limitando a ingestão de gorduras e componentes prejudiciais aos olhos. Além disso, aumentar o consumo de água e fazer exercícios visuais .
OBs: Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
